在吃喝这些食物之前，请三思而后行，以帮助保持你的心脏健康。
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当你有心房颤动，即心律不齐时，你需要注意你的饮食。太多的盐会使你的血压升高，而高血压可能会使你更有可能进入心房颤动。它还可能使症状更难控制，所以你发生中风的几率会上升。一份熟食火鸡片可能有超过1,000毫克的钠。这大约是一整天所需的一半。其他超级咸的食物包括比萨饼、罐头汤、面包和面包卷。检查食品标签，找到低钠的选择。
一些速食燕麦食品
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在购买这种快速简便的早餐食品之前，请阅读糖的含量。一个流行的水果味品牌，一包就有大约11克的糖--几乎是3茶匙的添加糖。饮食中的额外糖分会导致肥胖和高血压，这可能会引发心房颤动的发作。其他令人惊讶的糖源：意大利面酱、燕麦片和番茄酱。
咖啡
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关于咖啡因是心房颤动的诱因，科学界的看法有些混杂。较早的研究表明有联系，较新的研究则没有。但无论如何，你应该少喝咖啡。过多的咖啡因可能会提高你的血压和心率，这可能会引发心房颤动的发作。坚持每天不超过两到三杯。或者换成无咖啡因咖啡。或者两者都做。
叶菜类
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服用血液稀释剂可以帮助阻止血栓的形成，而血栓会导致中风。但是，当你吃莴苣、菠菜和甘蓝等维生素K含量高的食物时，这些药物中的一种类型可能效果不佳。请与你的医生讨论，了解绿叶蔬菜是否会改变你的药物的效果。如果是这样，你的医生可能会调整你的剂量或改变你的药物，这样你就可以享受这些健康食品。
葡萄柚
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如果你服用控制心律的药物，在你和医生讨论之前，请跳过这种柑橘类水果。葡萄柚和葡萄柚汁有化学物质，可以改变你对某些药物的消化方式。这使得这些药物的副作用更可能发生。请向您的医生咨询葡萄柚对您是否合适。
红肉
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牛肉、羊肉和猪肉中的饱和脂肪是会提高您血液中的坏胆固醇。高水平的低密度脂蛋白胆固醇会导致心脏病和房颤，并提高你中风的几率。把瘦牛肉，如圆肉或沙朗肉，以及猪里脊肉或里脊肉放在菜单上。对于汉堡或肉饼，选择至少90%的瘦牛肉，或用豆子代替一半的肉，以减少脂肪。
黄油
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由全脂或2%牛奶、奶油和奶酪制成的乳制品也是饱和脂肪的来源。你的身体已经制造了它所需要的所有 "坏 "胆固醇，而吃含有饱和脂肪的食物会使它制造更多。对你的心脏更好的选择：脱脂牛奶和低脂或无脂乳制品。烹饪时使用有益于心脏健康的油，如橄榄油和菜籽油。
油炸食品
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甜甜圈、薯片和炸薯条可能有一些医生称之为你能吃到的最糟糕的脂肪类型：反式脂肪。与其他脂肪不同，这些脂肪是双重打击：它们会提高坏胆固醇，降低好胆固醇。烘焙食品，包括饼干、蛋糕和松饼，也可能有这些脂肪。注意配料中的 "部分氢化油"。
能量饮料
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许多品牌在超大剂量的咖啡因中加入了其他成分来给你提神。这种组合可能比单独的咖啡因对你的心脏更糟。在一项小型研究中，能量饮料比其他含有同样多的咖啡因的饮料对心脏的节律造成了更多的变化。另一项研究将能量饮料与房颤的发作联系起来。在喝下这些提神饮料之前，请咨询您的医生。
海盐
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当然，海盐的晶体比普通盐大，味道也更浓郁一些。但海盐的钠含量仍与食盐差不多，这与许多人的想法不同。一茶匙两种盐的钠含量约为2300毫克--这是每天的建议上限。为了帮助你摆脱盐的习惯，可以尝试用不同的香料和草药来调味，比如在鸡肉上放姜，在汤里放辣椒。
白米饭
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这些小小的谷物被剥夺了您的心脏保持健康所需的营养和纤维。纤维可以帮助改善胆固醇水平。它还可能降低你患心脏病、肥胖症和2型糖尿病的风险--这些情况与房颤有关。选择全麦的糙米或野米。全谷物更有饱腹感，可能有助于降低您中风的机会。
冰冻雪糕
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那些在热气腾腾的日子里让你感到凉爽的冰镇饮料也可能引发房颤的发作。尽管研究仍处于早期阶段，但最近发表的一项研究表明，在喝下冰镇饮料、大脑冻结和心律不齐之间可能存在着联系。如果你在吃完或喝完冷饮后发现心悸，请与你的医生谈谈。
太多的东西
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即使是健康的食物，暴饮暴食也会使体重增加。当你超重时，你有更高的机会获得房颤。这也使您的心房颤动在某些治疗后更有可能复发，如消融术。如果你是肥胖者（你的体重指数是30或更高），目标是至少减去你体重的10%。从控制分量开始。当你在外面吃饭时，与朋友分享一份主菜，或者在你还没吃一口的时候就把一半的饭菜打包带走。
