多余的体重会提高你患异常心律的风险，这种心律称为心房颤动。好消息是。减肥可以帮助你战胜这种疾病。
无论你是有心房颤动的风险，还是只是想改善你的健康状况，以下是你应该知道的。
体重和心房颤动是如何关联的
大约560万美国人患有房颤。如果你是其中之一，你的心脏没有得到正确的电信号来告诉它何时收缩或放松。因此，上腔不能以正常模式跳动，你的心脏不能像它应该的那样泵血。
心房颤动可导致虚弱、气短和心悸，当你感觉你的心脏跳动了一下。它可能会感觉到颤动，或像在狂奔或跳动。心房颤动也会提高你出现更严重健康问题的几率，如中风、肾脏疾病和心力衰竭。
如果你是肥胖者--意味着你的身体质量指数（BMI）为30或更高--你患心房颤动的可能性是两倍。
但你可以扭转局面。减去多余的体重可以带来改变。在一项研究中，肥胖者如果减掉至少10%的体重，就有6倍的可能不再有这种异常的心跳。
为什么体重很重要
额外的脂肪组织，特别是在你的腰部周围，对你的心脏有直接影响。随着时间的推移，它会损害你的心脏左心室（它的主要泵房），这使它在两次心跳之间无法充盈。
过重的体重也会导致你的心脏发生电和化学变化。它可以提高你体内的炎症数量。此外，当你肥胖时，你更有可能有其他健康问题，如高血压、冠状动脉疾病（CAD）、睡眠窒息症和糖尿病。这些问题中的每一个都与房颤风险的增加有关。
你的体重指数越高，你就越有可能患房颤。
什么可以帮助？
有时，医生可以用药物治疗心房颤动，使你的心律复位。如果您不能服药或服药无效，可以选择手术。
心脏消融术是一种常见的房颤治疗方法。在这种手术中，医生会将一根称为导管的长管穿过你的血管，到达你的心脏。然后他们使用无线电波、热能或极冷来破坏导致你心房颤动的受损组织。
虽然消融术不需要长期药物或手术植入来纠正你的心跳，但如果你是肥胖者，它不太可能成为一个好的选择。与体重指数正常的人相比，你的心房颤动在这种治疗后复发的几率更高。即使是体重指数的小幅上升也会提高这种几率。如果你的体重指数超过40，你也更有可能出现心脏消融术的副作用。
那么，如果你是肥胖并可能有房颤，最好的办法是什么？专家认为，答案是减肥。
达到健康的BMI也将有助于控制其他健康问题，如血压、睡眠呼吸暂停、糖尿病和高脂血症（高胆固醇）。一旦这些问题得到控制，你的心脏也应该工作得更好。
减轻体重的方法
少吃，多动。降低你吃喝的卡路里量。提高你的运动量。你的医生可以告诉你如何安全地做到这一点。
专注于健康食品。新鲜、完整的食物，如水果、蔬菜和全谷物，给你的身体提供所需的营养，而没有额外的热量。
从小事做起。选择明确和容易达到的目标--你更有可能坚持下去。这里有一个好例子。比如说，这周你要做一顿健康的晚餐，有两个晚上不吃快餐。
跟踪你的进展。记录你的食物，计算你的步数，并经常向朋友或辅导员汇报。
要有耐心。减肥需要几个月，有时是几年，而不是几天。争取实现你能长期维持的生活方式的改变，而不是让你感觉被剥夺的快速减肥法。
与你的医生交谈。如果你是肥胖者，你可能需要比饮食和运动更多的东西来减掉你的赘肉。减肥手术（使你的胃变小或改变你的小肠）也可以帮助你的心脏。你的医生会让你知道这是否是你的选择。
