冬季哮喘：在寒冷的天气中处理哮喘问题

如何在寒冷的月份里让呼吸更顺畅。

对许多人来说，哮喘发作可能在冬季更频繁。

"哮喘病人在冬季有两个挑战。一个是他们花更多时间在室内。另一个是外面很冷，"圣路易斯华盛顿大学的哮喘专家H.James Wedner博士说。

当你在室内时，你会吸入哮喘的诱因，如霉菌、宠物皮屑、尘螨，甚至壁炉里的火。当你冒险出去时，你可能会因为吸入冷空气而哮喘发作。

以下是如何在寒冷的月份里使呼吸更顺畅。

了解您的诱发因素

当你吸入引发哮喘的东西时，你的呼吸道--肺部输送空气的管道--会变得紧张并被粘液堵塞。你可能会咳嗽、喘息，并挣扎着想呼吸。

与你的医生讨论进行测试以找出你的触发因素。一旦你知道它们，你可以在家里做一些改变，可能会有帮助。

• 限制与宠物接触的时间。

  在家里养狗或猫可能会引发你的哮喘。尽量不要让它在卧室里出现。韦德纳说，在你睡觉的地方遏制过敏诱因可以产生很大的不同。

• 保持屋内凉爽和干燥

  -- Wedner说，在凉爽和干燥的环境下，尘螨和霉菌不会很好地生长。在冬季帮助保持家中干燥的方法包括。

1. 洗澡或淋浴时在浴室里开风扇。

2. 2.做饭或使用洗碗机时，使用厨房里的排气扇。

3. 3. 修复漏水的管道和窗户。

普通感冒和流感在冬季更容易发作，并可能导致哮喘病的发作。不过，你可以降低你的家人患这些疾病的风险。

• 清洗你的手。

  这有助于在你触摸眼睛、鼻子或嘴巴时，防止病毒进入你的身体。

• 远离生病的人。

  如果同事或朋友患了感冒或流感，请保持距离。

• 接种流感疫苗。

  专家建议，大多数人每年都要注射流感疫苗。这有助于保护你不被传染上流感。

避免冷空气的技巧

为了保护自己不因寒冷的天气而导致哮喘病发作，Wedner提供了这些建议。

• 遮住你的脸。

  用围巾盖住嘴和鼻子，或戴上冬季面罩，遮住下半张脸。

• 在室内练习。

  在健身房或家中锻炼，或在商场内走一圈。

治疗冬季哮喘

哮喘病人不仅要使用快速缓解的药物，他们往往需要每天服药以长期控制哮喘。但有时他们会犯一个错误，那就是当他们不再有症状时就停止用药，Wedner说。

因此，即使你已经很久没有发作了，也一定要遵循医生的指示来控制你的哮喘。随着冬季的临近，确保你有所有药物的最新处方。

威斯康星大学的丹尼尔-杰克逊医学博士说，与你的医生讨论一个哮喘行动计划。该计划应明确何时服用每种类型的药物，何时打电话给医生或呼叫紧急医疗帮助。将计划分为三个类别或区域。

你可能不需要改变你的冬季行动计划，杰克逊说。但是，由于你在寒冷的几个月里可能更需要它，请确保你在冬季之前审查你的计划，并将它放在手边。

给孩子的提示

随着冬季的到来，你也可以帮助你的孩子减少哮喘问题。

• 给他们一些控制哮喘的责任。这包括知道如何避免诱发因素和如何遵循他们的行动计划。

• 与学校护士讨论您孩子的行动计划。

• 教育孩子正确洗手的重要性，特别是在感冒和流感季节。