镁能治疗哮喘吗？

关于镁对哮喘的影响的研究正在进行。以下是目前的科学说法。

研究人员正在研究将镁作为另一种治疗方法。它是一种矿物质，你可以从某些食物或补充剂中获得。专家们不确定它对哮喘起什么作用，但他们确实知道它有助于消除炎症。下面是我们的发现。

硫酸镁

一项研究表明，低水平的镁可能与以下情况有关。

• 你的肺部的工作情况如何

• 喘息

• 气道更敏感

镁可以通过以下方式帮助阻止哮喘病的发作。

• 放松并打开您的呼吸道

• 平息您的气道炎症

• 阻断导致肌肉痉挛的化学物质

• 提高身体的一氧化氮水平，有助于降低炎症反应

如果你因为哮喘发作而不得不去急诊室，医生可能会通过静脉注射给你硫酸镁。它通常在支气管扩张剂和皮质类固醇不起作用时使用。

静脉注射硫酸镁可能会有副作用，包括。

• 潮红

• 疲劳

• 噁心

• 头痛

• 低血压

补充营养

需要更多的研究来了解吃含镁高的食物或服用补充剂是否能抵御哮喘发作。小型研究显示，每天口服镁补充剂可以帮助你呼气的速度，或呼出的速度。也就是你的呼气峰值流速。它还可以帮助你呼出的空气量。这就是强制呼气量。

如何获得更多的镁

即使医生建议将常规镁作为哮喘治疗方法还为时过早，但它仍然是健康饮食的重要组成部分。镁能降低你患心脏病的风险，促进骨骼健康，并可能有助于缓解偏头痛。

要在你的饮食中获得更多的镁，可以去找。

• 豆类

• 坚果类

• 种子

• 全谷物

• 绿叶蔬菜

• 强化早餐麦片和其他强化食品

• 牛奶和奶制品

• 酸奶

你也可以服用镁质补充剂，但在开始之前要和你的医生商量。太多的镁会导致。

• 恶心呕吐

• 腹痛

• 腹泻