让关节炎患者生活更轻松的设备

从厨房到卧室，这里是医生为关节炎患者提供的逐个房间的生活指南。

让关节炎患者生活更轻松的设备

从厨房到卧室，这是医生为关节炎患者提供的逐个房间的生活便利指南。

作者：Denise Mann 医学评论员：Michael W. Smith,?MD 来自医生的档案

当谈到应对关节炎时，止痛药的使用往往占据了大部分的头条，但辅助设备的使用也发挥着重要的作用。这些简单的设备可以提高你的能力，使你能够相对轻松地行走、洗澡、做饭、清洁和穿衣。

"把关节炎看成是疼痛和关节功能的丧失。两者都会使人丧失能力，"亚特兰大关节炎基金会主席兼首席执行官约翰-克里佩尔(John Klippel)博士解释说"。治疗疼痛的方法之一是药物。但总的来说，解决功能丧失的方法涉及使用辅助设备。

你从哪里开始，什么能给你最大的帮助？请看这个逐个房间的指南，以了解辅助设备如何以及在哪里可以帮助您进行日常生活活动。

您的厨房/饭厅

有许多有用的辅助工具和策略可以帮助关节炎患者更容易做饭和吃饭。

例如，"餐具通常很小，对于有手部关节炎的人来说很难抓握，"Klippel说。但是选择带有宽握力泡沫手柄的餐具可以带来很大的不同。"他说："手柄更大，所以人们可以握住它们。其他缓解厨房生活的设备包括。

• 一个伸手可及的装置。这种杆子的远端有触发控制的抓手，可以让人们伸到26到30英寸的地方，拿起小东西--比如说在原本够不到的橱柜里的一罐汤。

• 一个开瓶器。一旦你把罐子拿下来，就可以用自动开瓶器打开它，它可以夹住任何大小的罐子并拧下瓶盖。

• 门把手。用杠杆代替门把手和水龙头把手，这样你就不用抓着门把手扭来扭去。

• 椅子延长器。椅子腿上的延长器可以将厨房或餐桌的座位提升到你最容易坐的高度。凳子、手推车或带轮子的垃圾桶也有帮助。

厨房的设置也是关键。重新安排您的橱柜和抽屉，使您能够快速和方便地取用您最经常使用的物品。这将有助于减少痛苦的拉伸需求。把电器，包括微波炉、食品加工机和面包机的高度提高到一个舒适的高度，以帮助减轻对你的臀部和膝盖的过度压力。

下次你在杂货店时，一定要寻找关节炎基金会的 "易用性表彰标志"。这个标志表明产品和包装对用户友好。Folgers AromaSeal? 罐子就是一个例子，它有一个易于握持的手柄和一个可剥落的铝箔密封条，因此不需要开罐器。有关所有此类产品的完整清单，请访问https://www.arthritis.org/resources/sponsors/Ease_of_Use/eou_complete_list.asp。

你可以在网上购买许多辅助设备。只要搜索一下你想要的产品名称就可以了。或者联系你当地的关节炎基金会分会，寻找当地销售这些产品的商店。

您的卧室

对于我们大多数人来说，简单的事情，如早上穿衣服或打开阅读灯，对关节炎患者来说可能是困难的，但某些辅助设备可以帮助使这个过程更容易。

• 袜子辅助器和拉链拉头。袜子辅助器可以帮助你拉起袜子，而不需要弯曲你的腿。拉链拉头，有一个大的隆起，可以连接到拉链标签上，使拉链更容易抓住和拉上。

• 带尼龙搭扣的鞋子。试着穿上有尼龙搭扣的步行鞋，而不是鞋带，使日常穿衣更容易。

• 大纽扣和口袋。选购有五分钱大小的纽扣和大口袋的服装，以携带钥匙或其他难以抓取的物品。无论是胸罩还是衬衫，都要选择前开式的扣子。

• 一个伸手可及的东西。如果您的衣柜里有难以触及的存储区域，一个伸手可及的扩展器可以让您在不伸展的情况下达到26至30英寸。

考虑使用一触即开的灯具，或者通过语音或动作激活的灯具。将现有灯具上的小旋转旋钮换成更大的、可抓握和转动的旋钮。有巨大按钮的电话也更容易使用。包括颈枕在内的特殊枕头可以帮助避免在你躺下或睡觉时对你的颈部或颈部肌肉造成压力，一个大的身体枕头可以在夜间支撑你的胳膊和腿。一些患有关节炎的人发现在床单的四角贴上尼龙搭扣很有帮助，这样他们就可以在不塞进床单的情况下铺床。

您的浴室

有几个简单的创新可以使浴室发生很大的变化。

• 水龙头旋转器。这些杠杆式把手使浴室水槽中的水龙头更容易打开。

• 浴缸杆。安装一个浴缸杆，在你进出浴缸的时候可以抓紧。

• 淋浴座椅。这些简单的座椅适用于您的浴缸或淋浴间。它们可以帮助您在洗澡时节省体力，避免摔倒。

• 高架马桶座垫。高架马桶座圈可以减少上下传统低位马桶座圈时产生的压力。

另外在你洗澡或淋浴时，长柄浴刷或海绵可以帮助你清洗难以触及的地方。

您的客厅或书房

在您的起居室里使用这些有用的辅助工具，可以减少压力，放松身心。

• 一触即发或声控和动感的灯具。根据您的喜好，您可以选择只需轻触底座，或当您走进房间或说话时就能开启的灯具。

• 一个颈椎枕头。在沙发上放一个颈椎枕，和其他的枕头放在一起，这样你就可以在看电视时保持脖子的舒适。

• 握住并转动的门把手。用门把手或贴身的橡胶把手套代替小的旋转门把手，便于抓握和转动。

• 书架。如果您喜欢在沙发上阅读，请购买一个书架，以便免提阅读。

记住，不要在仰卧时看电视，因为这可能导致颈部不适和背部疼痛。而且，如果在遥控器上换频道很有挑战性，可以考虑购买一个按钮较大的通用遥控器。

您的走廊和门道

手杖、拐杖或助行器等辅助设备可以帮助在家中行走。以下是一些其他有用的设备。

• 钥匙转动器。简单的钥匙转动器可以使来往的麻烦减少很多。它们通常有大的塑料手柄，为转动钥匙提供杠杆作用。

• 门把手杠杆。门把手杠杆或盖子能提供更好的抓地力和推力。通常由模制橡胶制成，它们往往适合于标准门把手。