有痛风吗？这些食物可以帮助你控制症状。
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在原味低脂酸奶中加入一些浆果，可作为痛风的早餐或零食。牛奶中的某些蛋白质有助于告诉你的身体排出尿酸，而尿酸正是你病情的罪魁祸首。
避免。某些海鲜
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并非所有沿海地区的食物都对痛风不利，但最好只吃贻贝、扇贝、鱿鱼、虾、牡蛎、螃蟹和龙虾等菜肴。过度食用可能会提高尿酸水平，使痛风症状加重。
吃吧。柑橘类水果
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葡萄柚、橙子、菠萝和草莓都是维生素C的重要来源，能降低尿酸水平，有助于预防痛风发作。但是如果你服用秋水仙碱治疗痛风，请跳过葡萄柚。它可能与你的药物产生相互作用。
避免食用。器官肉
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像肝脏和舌头这样的肉类充满了嘌呤，这种化合物你的身体往往会转化为尿酸。请不要在您的饮食中使用这些食物。
吃吧。牛油果
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在补充健康脂肪的同时，也要补充抗氧化剂。鳄梨含有大量的维生素E，是一种抗炎剂，可以帮助抑制痛风的发作。
避免。红肉
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红肉的嘌呤含量没有器官肉那么高，但是它们的嘌呤含量也很高，所以为了降低尿酸水平，偶尔吃一下牛肉、鹿肉和野牛是明智的。你最安全的选择是白肉，如猪肉和鸡肉。
吃吧。樱桃
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赋予樱桃深紫红色的色素被称为花青素。它们能给你带来抗氧化作用，并有助于减少体内的炎症。
避免食用。白面包
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一种食物使你的血糖升高得越快，对尿酸水平就越不利。精制碳水化合物，如白面包、饼干和蛋糕，会使你的血糖飙升，对痛风来说不是好事。
吃：豆类
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由于许多肉类（大部分）不在菜单上，你可以从植物中获取蛋白质，如豌豆、豆类和扁豆。它们对尿酸是中性的，甚至可能有助于抵御痛风的发作。
避免食用。蜂蜜
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蜂蜜含有大量的果糖，这是一种天然的甜味剂，在体内分解时会释放出嘌呤。在这里或那里吃一点是可以的，但要尽量减少吃果糖的食物。
饮料。水和咖啡
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喝水有助于将尿酸冲出你的系统。每天喝8杯，如果痛风发作，则喝16杯。咖啡也有帮助。普通的、含咖啡因的咖啡可以帮助降低痛风风险。
避免。酒精
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偶尔喝杯酒是可以的，但啤酒对痛风来说不是很好。它能使尿酸升高6.5%。即使不含酒精的啤酒也会使尿酸升高4.4%。
