医生探讨了使用热和冷疗法来治疗关节炎疼痛。
许多关节炎医生推荐热疗和冷疗，以帮助减少炎症，缓解关节炎带来的疼痛和僵硬。这可能需要一点 "试验和错误 "来了解哪种疗法对你的疼痛最有效。但是通过坚持，你可能会找到正确的热敷和冰敷的组合，以获得最大的疼痛缓解，并使关节炎的管理更加容易。如果疼痛持续存在，一定要与你的医生沟通。
冷热如何帮助关节炎疼痛？
热疗或冷疗是通过刺激身体自身的愈合力来发挥作用。例如，热能使血管扩张，刺激血液循环，并减少肌肉痉挛。此外，热能改变了疼痛的感觉。你可以使用干热--如加热垫或热灯--或湿热--如温水浴或加热的洗衣布。
相反，冷敷通过收缩血管减少肿胀。虽然冷敷一开始可能不舒服，但它们可以麻痹深层疼痛。
使用热疗治疗关节炎时什么温度最好？
在使用湿热疗法时，要确保温度不至于烫伤皮肤。找到一个你能舒适忍受的温度，无论是使用浴缸、热水瓶，还是温泉疗法。
你还需要给它时间来发挥作用。在运动前至少使用湿热应用15分钟。然后在运动后立即再次使用。你也可以在任何时候使用湿热，希望额外缓解关节炎疼痛。
哪些类型的热疗有助于关节炎疼痛？
你可以选择以下流行的热疗类型来治疗关节炎疼痛。
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大多数药店都有的一次性热敷贴或带子
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加热的游泳池
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热敷（有些可以用微波炉加热）
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湿式加热垫
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石蜡和矿物油的治疗性混合物
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温水浴
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温水淋浴
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温水漩涡浴或热水浴缸
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温暖湿润的毛巾或布
您也可以坐在有橡胶尖的凳子上，让温水淋浴打在患处，以保证安全。持续的热流作用于关节炎或疼痛部位，有助于将疼痛控制在最小范围内，并使活动更加方便。
热水浴或温泉能帮助关节炎疼痛吗？
许多患有关节炎的人在泡热水澡或泡温泉时发现疼痛和僵硬得到缓解。湿润的热量可以增加肌肉的放松，促进疼痛部位的血液供应，并缓解肌肉的僵硬和痉挛。但是，如果你有高血压或心脏病，或如果你是孕妇，请避免在热水池中每次花费超过10分钟。
冷疗对关节炎疼痛有帮助吗？
是的。冷敷可以使疼痛的部位麻木，减少炎症和肿胀。冰袋对关节炎发作引起的关节疼痛特别好。你也可以尝试在运动前后在背部或疼痛的部位使用局部喷雾，如氟甲烷（不易燃）。这种浅层冷却可以减少肌肉痉挛，提高疼痛的阈值。或者你可以用冷冻的蔬菜袋制作即时冷袋。
一些病人喜欢用冷疗法而不是湿热疗法来治疗关节炎疼痛，而另一些病人则告诉我们，当他们用湿热和冰块交替进行治疗时，可以得到最好的缓解。你可以尝试湿热和冰敷疗法，然后选择能以最少的麻烦或费用获得最佳缓解的方法。
关节炎疼痛应该多长时间用一次热疗或冷疗？
尽量每天至少使用两次湿热或冰袋，以达到缓解疼痛和僵硬的效果。
根据美国风湿病学会的说法，在疼痛发生的最初48小时内，对疼痛部位进行5至10分钟的冰敷按摩可以起到缓解作用。热敷也可以，它可以放松肌肉。对于持续时间超过48小时的疼痛，应该使用热敷。
急性伤病应该用热敷还是冰敷？
如果新的损伤是红、肿或发炎的，那么冷却损伤可能有助于防止发炎。例如，如果您的疼痛源于肌肉损伤，请立即用RICE--休息、冰敷、压迫和抬高来治疗。休息受伤的身体部位，然后进行冰敷。你可以使用一个冰袋或一包冷冻蔬菜或水果，持续20分钟。然后将其拿掉20分钟。用坚固的弹性绷带加压。抬高受伤部位，使肿胀降到最低。
在使用湿热或冰疗法之前，要确保你的皮肤是干燥的，没有伤口和溃疡。如果你有明显的皮肤损伤，不要使用冷或热。并始终用毛巾保护你的皮肤。使用热或冷后，轻轻地移动关节炎的关节，以减少僵硬感。
