说它是压力。说它是巨大的期望。无论其名称如何，结果都是一样的：学校压力。
说它是压力。叫做巨大的期望。无论它的名字是什么，结果都是一样的：学校压力。
它从幼儿园就开始了。它把玩耍变成了竞技运动。它把学习的乐趣变成了追求卓越的斗争。它把朋友变成社会关系，把慈善行为变成简历上的一行字。
在他31年的教学生涯中，理查德-L-霍尔博士从未见过一个更有压力的时代。霍尔是亚特兰大洛维特学校的校长助理，该校招收了从学前班到高中的约1500名学生。
"这可能是压倒性的，"霍尔告诉医生。"学生们被放在一个位置上，觉得他们就是不能停下来。他们没有得到一种支持的感觉。他们被置于一个不接受他们自己而只接受他们要实现的目标的环境中。所有这些都会形成压力"。
压力和苦恼
加州大学戴维斯分校的人类发展教授、儿童心理学家布伦达-布莱恩特博士说，压力本身并不是一件坏事。
"没有压力，你就不是真正真正的活着，"她告诉医生。"受到挑战使你学习新的东西，并保持你的大脑运作。在所有主要的学习理论中，都有压力。但是如果压力真的干扰了发展，那就是一个问题。有时压力太大，孩子们就会被束缚住。"
这对父母来说是一条细线。一方面，孩子需要与年龄相适应的限制和指导。另一方面，父母往往拒绝让学习过程顺其自然。
"北卡罗来纳州合作推广服务机构的儿童发展专家凯伦-德博德博士说："我们不需要施加压力来让孩子们表现。"建立在儿童的内在动机上是最重要的。与其为孩子们的 "A "支付一美元，不如告诉他们你为他们感到多么骄傲 -- 并说，"你不为自己感到骄傲吗？如果他们的表现只是为了我们的奖励，这不是教给他们的最伟大的东西。那会使他们像那些只为钱而来工作的人，总是抱怨工作。谁能比他们更令人讨厌呢？"
霍尔说，父母对孩子的要求比他们自己面临的标准更高，这实在不公平。
"他说："父母往往只顾着看到他们的孩子成功，而不能容忍任何不符合要求的事情。"作为学校和家长，我们需要提醒自己，持续的优秀并不是自然的。这不是我们自己的运作方式。"
如果一个孩子因压力而丧失能力，家庭可能有必要向儿童心理学家或儿童精神科医生寻求专业帮助。但是对于压力和其他很多事情一样，预防是关键。
预防学校压力。底线
这里有你需要知道的关于保持健康的压力不成为困扰的一切。
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花时间和孩子们在一起。
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给你的孩子一个稳定的家庭环境。商定家庭规则--包括违反规则的后果--并坚持这些规则。
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监督他们的饮食习惯。
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不要只是跟你的孩子说话。与他们沟通。当孩子们行为不端时--他们会这样做--试着理解他们的行为，而不是仅仅惩罚他们。
"霍尔说："倾听你的年轻人的心声。"承认并接受他或她的需求。要知道，学校是一个长期的过程。一次眼前的成功或失败并不能决定孩子的一生。成长会发生。我们的父母可以而且必须学会接受这种成长 -- 以及它将是不可预测的事实。我们能做的是展示持续的爱、支持和存在。这是最重要的信息：我们在那里，我们爱他们，支持他们。"
这种支持的一部分是建立一个每日例行公事。
"常规是好的。它们有助于减轻压力，"DeBord说。"建立一个固定的睡觉时间、起床时间和洗澡时间在任何年龄段都很重要。这也有助于孩子们学会自己制定常规。家庭会议很重要。在学校开学时，每周设定一个时间来重新组合，并讨论将要发生的事情以及如何运作：谁先洗澡，将闹钟设定在什么时间。给每个人一个谈话的机会"。
沟通也意味着帮助孩子从他们的错误中学习。
布莱恩特建议让孩子们知道，你会帮助他们解决可能导致行为不端的问题。"当孩子们只期待惩罚时，他们就不会告诉你他们在做什么。在设定限制、开放沟通和惩罚之间存在着平衡。限制与惩罚是不同的。我赞成设定限制，但惩罚经常被使用，因为父母没有认识到孩子所承受的压力。她说："他们不想[行为不端]，但他们[还不知道]如何在[同龄人]的压力下保持与父母的友谊和关系。
压力在不同年龄段意味着不同的事情。下面是关于压力如何影响小学、初中和高中的孩子的情况。
小学
小学的孩子还没有完全学会自我控制。他们还在磨练自己的社交能力。他们正在学习如何交朋友，如何处理攻击行为，如何控制自己的冲动和情绪。如果他们的老师和父母不把这些当作正常的发展里程碑，它们就会变成压力的来源。
"开始上学的孩子已经准备好学习了 -- 这就是为什么我们在这个年龄段开始上学，"DeBord说。"他们应该渴望并准备好学习，所以建立这种学习欲望是关键。学习的乐趣对他们来说是自然而然的。当他们开始学习阅读和其他技能时，帮助他们建立在这个基础上将使他们走得更远。"
小学压力的迹象包括。
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恐惧和恶梦。"这不是他们害怕的事情，而是他们更害怕的事实，"布莱恩特说。胃痛和头痛。这类抱怨表明孩子们有压力。"父母认为有比身体疾病更重要的事情是正确的，"布莱恩特说。"但这并不是说孩子只是在编造它。他们可能想避免一些事情，但他们真的感觉到了。这可能是他们试图应对太多压力的方式。"
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消极主义和撒谎。"处理这种情况的一个方法是接受谎言，而不把它夸大为一个问题，"布莱恩特建议说。"说，'如果是这样就好了'。你给他们一个好的想法的信用。这可能是非常有效的。父母不接受谎言，也不拒绝孩子的感受。它使父母和孩子保持对话。你认识到了谎言的来源 -- 孩子真的希望它是真的。"
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退缩、退步的行为，或过度害羞。了解你孩子的性情。不是所有的孩子都以同样的速度成熟。有些孩子接受新事物的速度很慢。"如果你知道你的孩子比其他孩子更容易生气，或变得更有攻击性或不高兴，帮助他们找到某种发泄方式，"DeBord建议。如果你的孩子放学后需要活动，建议在晚饭后骑自行车。如果他们需要平静的东西，建议听音乐。
"DeBord说："当你给孩子盖好被子，或在洗澡的时候，只要有一对一的时间，就使用开放式的问题，并倾听。孩子们需要一些具体的东西。与其说 "你今天做了什么？"不如问一下午餐情况，或者他们听了什么故事，或者他们今天和哪个朋友玩了。说，'告诉我你在哪里玩。是否有球和设备？你们是分组玩的吗？"
中学
初中生正在通过青春期的门槛。从各方面来看，这是一个非常困难的时期。由于变化太大，初中生可能会因为无法处理以往轻松应对的情况而感到沮丧。
"过渡到初中是同龄人的动态完全改变的地方。很多时候，这是一个非常突然的变化，"布莱恩特说。"这可能是相当痛苦的。在初中，必须有一个汇报的时间。我们的孩子回家后压力很大，我们需要劝说他们。这是一个倾听的时间，说："是的，这真的很粗糙，这很难处理。给他们说你听到了他们的痛苦，他们在家里是安全的，不必回到家里面对父母给他们的悲伤。"
如果这听起来很简单，不要被骗了。设定限制仍然很重要。关键是要有耐心。
"对青少年来说，要让他们开口说话就像拔牙一样。他们只想和朋友聊天，"DeBord指出。"寻找时间与青少年交谈可能意味着与他们一起去商场。或者在睡觉时躺在他们旁边的枕头上。找到他们可以敞开心扉的时间。弄清楚如何开启这些对话。"
布莱恩特说，青少年不能与他们的父母建立良好的关系是一个神话。德波德和她都坚持认为，青少年能够与成年人交谈是至关重要的。
"DeBord说："他们想谈的东西会让你吃惊。"这是很沉重的东西 -- 家庭问题、性行为、世界和平。可能是压在他们心头的东西比我们认为他们想要讨论的东西要重得多。"
布赖恩特说，青少年急于与他们的同龄人保持良好的关系 -- 但他们也不想搞砸，。
"她建议说："以一种善意的、支持性的方式保持这种关系。她建议说："表示相信他们仍然可以在家里承担他们的负担。没有快速、简单的解决方案。在青春期为人父母比在小学时更耗费时间。他们需要我们在那里有明确的界限。他们需要我们的生活是稳定的，对他们来说，甚至是无聊的。这对他们说，'当你去做你的冒险时，我们在这里很稳定'"。
高中
许多高中生的一个主要问题是他们的父母一心想让他们被他们父母认为最好的大学录取。
"霍尔说："高中生非常清楚地意识到需要向未来的大学展示自己的形象。"他们的辅导员、老师和父母都告诉他们这些。这是一个非常强烈的焦点。这不仅仅是拥有好成绩，而且是参加重要的课外活动，甚至是社区服务。"
和年幼的孩子一样，这种压力可以表现为成绩差和相反的行为。年长的青少年也经常通过发展饮食失调或酗酒/吸毒问题来应对压力。了解这些迹象并准备好应对它们。
"霍尔说："寻找成绩的变化、出勤率、迟到、在课堂上或家里缺乏反应的情况。霍尔说："寻找退缩到孤独或单一的相反活动，如采用奇怪的音乐或奇怪的文化。寻找过度使用或沉溺于互联网的情况，特别是在聊天室中花费过多的时间。一个学生以任何方式退出正常的交流和对他人的享受，都可能是一个问题的信号"。
解决办法是什么？
"霍尔说："尽管这听起来很简单和老套，但我们没有花足够的时间与我们的孩子在一起并爱他们。
随着青少年年龄的增长，父母成为教练而不是主任。沟通、陪伴和结构等基本要素仍然适用。这一点非常重要，尤其是当青少年拿到驾照，可以去你不知道的地方。父母必须放弃一些控制权--这意味着监督孩子比以往任何时候都更重要。
"当他们小的时候，我们希望我们已经教会他们选择正确的袜子颜色。当他们长大后，我们希望我们已经培养他们做出如何安全的决定，"DeBord说。"青少年是风险承担者。作为父母，我们的工作是监督他们在哪里，和谁在一起 -- 不是在盘旋，而是通过检查。有一个固定的报到时间。而且你仍然有关于他们进来的时间的参数。这应该在更多的成人层面上进行：你告诉他们你在哪里，他们也告诉你。"
