准备好克服对飞行的恐惧了吗？一些最好的治疗方法是从坚实的地面开始的。
玛丽-艾维斯多年来一直是个白手起家的人。但在几年前从弗吉尼亚州到波士顿的一次致命的飞行中，她的恐惧终于完全控制了。虽然天气晴朗，飞行顺利，但阿维斯还是感到恐慌。
现年61岁的阿维斯说："我确信，如果我站起来，地板就会坍塌，我就会掉下去。"她在整个飞行过程中一动不动，惊恐万分。
当飞机在费城降落加油时，阿维斯逃走了。"她说："说句不好听的，我丈夫很恼火。
"我们没有坐一个小时的飞机回家，而是坐了14个小时的火车。" 她有五年时间不能再坐飞机。
对飞行的恐惧似乎是不合理的，但它不是玩笑。
波士顿心理学家Al Forgione博士说，它可以限制你的生活，阻碍你的事业发展，他负责治疗这种情况。它也很常见 -- 盖洛普和《今日美国》2006年的一项调查发现，超过四分之一的人有点害怕，而每10人中就有一人认为自己非常害怕上天。
尽管有这个术语，但飞行恐惧症并不仅仅是对空中的恐惧。
有些人有幽闭恐惧症或害怕远离家乡。Forgione说最常见的恐惧不是坠机，而是在飞行中变得歇斯底里和羞辱自己。而 "所有这些焦虑的潜在恐惧是失去控制，"他说。为了制造控制的假象，一些人相信他们的行动--倾听奇怪的声音，注意到最轻微的倾斜，甚至在座位上一动不动--实际上可以拯救飞机。
虽然你不能控制飞行，但你可以控制自己的情绪反应。许多人从治疗开始。
Forgione为害怕飞行的人开设了课程。学生们学习呼吸练习，在紧张的情况下使他们平静下来。他们参观航站楼，观看飞机的起飞和降落。在毕业典礼上，该班学生将进行一次短途往返飞行。
其他治疗师使用虚拟现实技术来帮助人们对飞行感到更加安心。
他们戴着一个嵌入显示器和扬声器的特殊头盔，体验计算机模拟的机场、机舱和飞行，而无需离开治疗师的办公室。
Forgione补充说，药物可以是一个有用的工具。小剂量的温和镇静剂可能会让那些本来太害怕的人登上飞机。
至于Avis，她最终决定参加Forgione的课程。虽然她说这门课很辛苦 -- "学习放松并不容易，"她指出 -- 但它得到了回报。"她说："当我乘坐毕业航班时，我感到胜利了。
现在，阿维斯说她在飞行中非常放松，甚至打起了瞌睡，这在以前是无法想象的。
"她说："这些天来，飞行中唯一真正困扰我的事情是被一个喋喋不休的飞行员吵醒，谈论天气。
