你感到焦虑吗？许多事情可能会使它更有可能。了解更多，包括如果你感到焦虑，你可以做什么。
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每个人都会因为生活中的起伏而感到有些焦虑。但是，如果每天的经历都会引起强烈的或持续的担忧，你就可能患有焦虑症。这可能导致突然发作的恐惧或恐怖（称为惊恐发作），持续几分钟。如果你注意到这些症状，请向你的医生咨询。
有一些事情会使焦虑症更容易发生。
遗传学
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如果你有家族病史，你就更有可能患上焦虑症。这表明你的基因至少起到了一定的作用。不过，科学家们还没有发现焦虑症的基因。因此，仅仅因为你的父母或近亲有焦虑症，并不意味着你也会得这种病。
父母不在身边
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如果你失去了父母，或者他们在你18岁之前长期离开家，你就更有可能出现焦虑症。其他家庭问题如暴力、酗酒和性虐待也会导致焦虑。
外伤
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你在21岁之前承受的高压力事件（如暴力或性虐待）越多，你在以后的生活中就越有可能出现焦虑症。它可能采取创伤后应激障碍（PTSD）的形式。这就是当你在梦中或强迫性记忆中重温压力事件。当这种情况发生时，你可能开始出汗。你的心脏可能也会跳动。如果你有这些症状，请向你的医生咨询。他们可以建议治疗和药物。
抑郁症
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抑郁症是一种长期存在的感觉，足以影响你的日常生活。如果你的医生告诉你，你有抑郁症，你也更有可能有某种类型的焦虑症。如果你感到焦虑或抑郁，请与你的医生交谈。两者都有治疗方法，包括谈话治疗和药物治疗。
自我伤害
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青少年和年轻人最常这样做，不过随着年龄的增长也有可能。这是一种应对创伤性事件或虐待模式的记忆的方式。你可能会割伤自己的手臂，以转移自己对精神痛苦的注意力。这种行为与焦虑和创伤后应激障碍等精神疾病有关联。如果你伤害了自己或想到要这么做，请与你的医生谈谈。
持续的压力
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紧张的环境，如战区或高度活跃的工作场所，如果你在那里呆的时间太长，就会导致焦虑。对严重疾病、财务问题、工作或心烦意乱的亲人的持续担忧也会导致焦虑。如果这听起来很熟悉，你可以帮助保持焦虑，如果你。
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到户外活动
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保持身体的活力
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定期与您的家人和社区接触
如果您自己做这件事有困难，可以寻求帮助。
角色
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某些特质会让人更容易产生焦虑，比如。
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在社交场合感到害羞
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对批评过于敏感
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对细节的执着
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道德上的僵化
有时这些问题严重到足以构成人格障碍。你的医生可能会通过谈话和其他疗法来帮助你解决其中的一些问题。
药物滥用
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如果您有焦虑症，您滥用药物或酒精的可能性高达三倍。在不舒服的社交场合，您可能会用酒精或药物来缓解压力。滥用本身可能导致羞愧、尴尬、个人问题和其他导致焦虑的问题。
如果你怀疑自己或所爱的人有滥用药物或酒精的情况，请与你的医生讨论。
孤独感
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自己一个人并不总是坏事。在失去亲密爱人之后，感到孤独是正常的。但是，如果你感到与世界脱节的时间太长，可能会导致焦虑和抑郁，或使其变得更糟。这可能会使你更加孤立，引发一个可怕的循环。
想办法定期与朋友、邻居和亲人联系。如果你在做完之后仍然感到孤独，请与你的医生谈谈。
身体疾病
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焦虑的感觉有时是另一个问题的第一个迹象。这些问题可能包括
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心脏病
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糖尿病
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甲状腺问题，如甲状腺功能亢进症
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慢性阻塞性肺部疾病（COPD）
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哮喘病
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药物/药物戒断
您的性别
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原因尚不清楚，但女性更容易有焦虑症。医生诊断女性患有广泛性焦虑症、恐慌症和特定恐惧症的人数是女性的两倍，如害怕飞行或害怕拥挤的公共空间。
