了解什么是单身恐惧症，它如何影响你的生活，以及如何管理它。
专家认为，恐单症是一组被称为恐高症群的心理健康状况的一部分。恐高症是一种对外界或陌生地方的严重恐惧。单身恐惧症有不同的程度：有些人需要一个特定的同伴与他们在一起，有些人需要任何其他人在同一个房间里，有些人需要有人在家里。
这种恐惧症可表现为多种方式，包括。
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害怕与某个特定的人分开
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害怕独自在家
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害怕独自在公共场合
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害怕感到孤独或被孤立
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害怕独自面对危险的情况
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害怕独自生活
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害怕有孤独感或寂寞感
单身恐惧症的症状
美国精神病学会的《诊断与统计手册》中包括一份诊断恐惧症的具体标准：?
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由特定事件或情况引发的不合理或过度的恐惧，如孤独
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与眼前的危险或威胁不相称的瞬间焦虑反应
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认识到恐惧没有理由或与情况不相称
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尽可能地避免这种情况
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在这种情况下极度苦恼
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恐惧影响到当事人上学、工作或社交的能力
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恐惧感已持续超过六个月
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恐惧不是由其他疾病引起的
从本质上讲，恐惧症是一种持续很长时间的恐惧或焦虑程度，对你的生活质量有严重影响。虽然大多数人对某些事件、情况或事物有厌恶或不喜欢，但恐惧症是比较极端的，往往需要专业的帮助。?
单身恐惧症与其他形式的社交焦虑症有关，因为它与你与周围其他人的联系方式有关。
遇到触发单一恐惧症的情况也会导致身体症状，包括。
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出汗
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发抖或颤抖
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寒颤或潮热
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呼吸困难或呼吸急促
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窒息感
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心率加快(心动过速)
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胸部紧张或疼痛？
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恶心或胃部不适
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口干或耳鸣
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晕眩或昏厥
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迷失方向或精神错乱
单身恐惧症的原因
恐惧症产生的恐惧和焦虑感如此强烈，以至于影响到一个人的日常生活和作息。恐惧症会唤起你身体的 "战斗或逃跑 "系统的反应，使你的大脑认为你正处于紧迫的危险之中。人们会因为各种原因而产生各种类型的恐惧症，包括。
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生物性的。大脑中的神经递质会对某些输入作出意想不到的反应，使你的大脑认为你正处于来自某个特定的人、事或情况的危险之中。
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遗传和家庭。高水平的恐惧和焦虑的倾向可以从父母那里继承。同样，孩子可以目睹家庭成员对某种情况（如孤独）的恐惧，并可能学会害怕同样的事情。
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环境。创伤，或经历一个极度诱发焦虑的独处环境，都可能导致单人恐惧症。
虽然科学家们并不完全清楚像单人恐惧症这样的恐惧症的原因，但许多人猜测，这类复杂的恐惧症是由这些因素的组合造成的。很多时候，尽管不一定，恐惧症可以部分地追溯到童年的事件或经历。
诊断单一恐惧症
心理健康专家可以诊断出像单亲恐惧症这样的恐惧症。在诊断出自闭恐惧症、单一恐惧症或孤立恐惧症后，医生可以帮助你掌握接下来的康复步骤。?
在诊断单一恐惧症的过程中，医生可能会询问你的病史和身体健康状况。医生将需要描述带来你极端焦虑的情况。
你的医生或精神科医生可能会使用一种叫做行为回避测试，或BAT的测试，来衡量你对孤独的恐惧或厌恶的强度。这是专业人士用来评估你对特定事物的恐惧或回避强度的工具。?
单身恐惧症的治疗
像其他许多情况下的恐惧症一样，单一恐惧症可以通过心理治疗来控制。治疗师有几种方法可以帮助你解决对孤独的恐惧。?
暴露疗法。这种形式的治疗是基于逐步增加某人暴露于他们所害怕的事物或情况的时间。暴露疗法已被科学和临床证明可以帮助人们克服某些类型的焦虑和恐惧症。
认知-行为疗法。认知行为疗法（CBT）是使用最广泛、研究最深入的心理疗法形式之一，它融合了两种疗法：认知和行为。其概念是确定问题或触发因素，探索你对情况的理性思考和知识，以及你的情绪反应。打破有害的思想和行为模式，对控制恐惧症非常有帮助。
药物治疗。在处理恐惧症或其可能引发的极端痛苦时，有多种药物可以发挥作用。抗抑郁药、抗焦虑药和镇静剂都可以在不同的情况下对患有单一恐惧症的人有所帮助。这些药物中的每一种都必须由医生处方，并且只能在医疗指导下使用。
