忧虑不仅仅是你肚子里的蝴蝶，它还会以多种方式影响你的健康。通过这个医生幻灯片了解更多关于处理忧虑的信息。
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我们都会不时地担心，但如果几周后你无法摆脱它，或者它开始妨碍你的正常工作或家庭生活，请与你的医生谈谈。它可能会对你的健康造成影响，并可能与焦虑症有关。治疗、药物和其他策略可以帮助你。
神经系统
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这个信息传递网络是由您的大脑、脊髓、神经和称为神经元的特殊细胞组成的。忧虑过多会触发它释放 "压力荷尔蒙"，加快您的心率和呼吸，提高您的血糖，并将更多的血液送到您的手臂和腿部。随着时间的推移，这可能会影响你的心脏、血管、肌肉和其他系统
肌肉
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当您为某件事感到烦恼时，您的肩部和颈部肌肉会紧张起来，这可能会导致偏头痛或紧张性头痛。按摩或放松技巧，如深呼吸和瑜伽，可能会有所帮助。
呼吸法
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如果您经常担心，您可能会在不知不觉中呼吸更深或更频繁。虽然这通常不是什么大问题，但如果您已经有与哮喘、肺病或其他疾病有关的呼吸问题，那就会很严重。
心脏
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如果它停留的时间足够长，像在你脑海中唠叨的担忧这样的小事也会影响你的心脏。它可以使你更有可能出现高血压、心脏病或中风。较高的焦虑水平可以触发那些压力荷尔蒙，使你的心脏跳动得更快更厉害。如果这种情况一再发生，你的血管可能会发炎，这可能导致动脉壁硬化，胆固醇水平不健康，以及其他问题。
血糖
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当你担心某件事时，压力荷尔蒙也会给你带来一阵燃料（以血糖的形式）。如果您需要逃离危险，这可能是一件好事，但如果您不使用这些燃料会怎样？你的身体通常会把它储存起来，以便以后使用。但有时，如果你超重或患有糖尿病，例如，你的血糖可能保持过高的时间。这可能导致心脏病、中风或肾脏疾病。
免疫系统
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如果您的身体受到忧虑的生理影响，它可能无法很好地对抗病菌。只要想到过去让你生气或抑郁的事情，就会造成损失。它可以使你更难抵御流感、疱疹、带状疱疹和其他病毒的侵袭。
胃部
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当你紧张时，你可能会感到胃里有蝴蝶 -- 在更严重的时候，你可能会感到恶心，甚至呕吐。如果这种情况经常发生，会导致胃痛和胃粘膜溃疡（溃疡）。如果你吃了很多高脂肪和高糖分的食物，你的胃就必须更努力地工作来消化它们，这就会产生更多的酸。这可能导致胃酸反流 -- 当胃酸流向你的喉咙。
肠道
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持续的焦虑会影响您的排便习惯--您可能会出现腹泻或发现很难上厕所。饮食、运动和非处方药通常可以帮助您，但如果您能找到平息焦虑的方法，也许就能避免这些问题发生。
性健康
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忧虑会使您疲惫不堪，并分散您的注意力，从而使您对性生活的兴趣降低。长期以来，它可以降低男人的性激素睾酮水平。这可能会影响精子的发育，并减缓或停止他们想做爱时身体的正常反应。对于经历过更年期的妇女来说，它可以使潮热和睡眠问题变得更糟。
