了解焦虑和不同类型的头痛之间的联系，以及你可以做什么。
焦虑性头痛是伴随着焦虑的感觉发生的。头痛可能使你感到焦虑。或者说，头痛可能是你焦虑的一个生理症状。
医生认为这两者之间可能存在联系，但他们并不清楚到底是怎么回事。
这可能与大脑的工作方式有关。大脑中控制情绪、睡眠和疼痛的细胞使用一种叫做5-羟色胺的化学物质来相互传递信息。当人们患上偏头痛时，这些细胞会比正常情况下活跃得多。这改变了你的血清素水平，这可能导致焦虑。
随着医生对头痛和焦虑如何相互影响有了更多的了解，他们可以对两者提供更好的治疗。请确保告诉你的医生这两种情况，以便你能得到你需要的护理。
焦虑性头痛的原因
焦虑会导致头痛，还是反过来呢？答案并不那么简单。
头痛是不同类型的焦虑的一个常见症状，比如广泛性焦虑症（GAD）。那是一种你不断担心并发现真的很难控制你的焦虑的情况。头痛是医生检查GAD时寻找的迹象之一。
然而，通常情况下，当涉及到焦虑和头痛时，并不清楚如何区分原因和影响。可能是如果你是一个更有可能得到其中一个问题的人，你得到另一个问题的机会就会增加。比如说。
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有些人在有GAD或其他焦虑问题之前就有偏头痛的病史。另一些人则是先有焦虑症，后来才出现偏头痛。
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有偏头痛的人更有可能有焦虑症和抑郁症。当你有这三种情况时，通常是先有焦虑，然后偏头痛开始发作，然后抑郁症就出现了。
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对于那些通常不会有那么多头痛的人来说，焦虑会增加患头痛的几率。
可能导致焦虑性头痛的事情包括。
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壓力
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对疼痛高度敏感
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肌肉紧张
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缺少睡眠
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血清素水平低
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一般焦虑症
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焦虑性头痛的类型
医生们对压力性或焦虑性头痛没有一个单独的名称。但最常见的头痛类型都与焦虑有关系。
紧张性头痛。几乎每个人都会在某种程度上得到一个。当你听到人们说他们有头痛时，通常是这种类型。通常情况下，它们并不太痛苦。
在这种情况下，紧张并不意味着压力，而是指头痛的感觉，它可能就像一条紧紧缠绕在你头上的带子。这可能是由焦虑引发的，但不清楚为什么会发生这种情况。
偏头痛。这些是更严重的头痛，可以引起痛苦的跳动或悸动。它们可以持续数小时甚至数天。除了疼痛，偏头痛还可能使你呕吐，对光线和噪音感到敏感。它们在有焦虑症的人中非常常见。
集束性头痛。它们不象其他两种那样常见。它们非常强烈，往往给你带来烧灼感或刺痛，通常在眼睛后面。
它们被称为丛集性头痛，因为它们是如何发生的。你可能在几周或几个月内每天都会有几次，然后就消失了。它们可能几个月或几年都不会再出现。
有丛集性头痛的人更有可能有焦虑 -- 通常是在两次头痛之间的几个月的停工期。医生们不确定丛集性头痛和焦虑是如何联系在一起的，也不确定哪一个会导致另一个。
焦虑性头痛的症状
你的疼痛和其他征兆可能有所不同，这取决于你所患的焦虑性头痛的类型。
紧张性头痛。
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头部两侧有轻度或中度疼痛
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疼痛可持续数小时或数天
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头痛不会因体力活动而加重
偏头痛。
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尖锐而强烈的搏动性疼痛
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经常发生恶心和对光线敏感的情况
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疼痛可能只在一侧，也可能集中在眼睛、后脑勺等部位
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头痛可持续一天或更长时间
集束性头痛。
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极端严重的疼痛
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每次发作可持续15分钟至数小时。你可以一天多次发作。
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水汪汪的眼睛
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流鼻涕
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脸上有汗
焦虑性头痛的治疗方法
如果你还没有，首先要做的是与你的医生交谈。他们可能会询问你的症状和健康史。尽可能多地提供有关你的症状的细节。
你的医生可能会建议。
药物治疗。一些治疗焦虑的药物，如抗焦虑药、三环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂（MAOIs），也可以治疗头痛。如果它们对你不起作用，你可能需要一种以上的药物。
你要定期检查，看看药物对你的效果如何，并确保你的头痛不会恶化。
治疗。你也可能接受不同类型的治疗来帮助解决焦虑问题。认知行为疗法（CBT）已被证明对有焦虑和偏头痛的人特别有效。它帮助你更多地了解自己的想法和行为，以便你能够改变它们，减少你的担心和焦虑。你通常可以在几个月内看到效果。
止痛药。你可以从非处方药开始，如阿司匹林、布洛芬或萘普生。如果你同时患有偏头痛和紧张性头痛，称为三苯氧胺的处方药可能会有帮助。
肌肉放松剂。Tizanidine（Zanaflex）可能有助于防止一些紧张性头痛。
替代疗法
某些非药物治疗也可能有帮助。
生物反馈。你使用一台机器来转发电信号，帮助你控制你的肌肉运动和呼吸，以帮助你放松。
加热垫。把它们放在你的肩膀和脖子上，可能有助于缓解紧张，使头痛不复存在。
针灸。研究表明，这种以针灸为基础的疗法可以减少头痛的天数，并使其疼痛减轻。
通常情况下，治疗和药物的结合比单纯吃药要好。无论你选择什么治疗方法，重要的是要同时获得对头痛和焦虑的护理。
焦虑性头痛的预防
改变生活方式和注意你的头痛诱因可以帮助你在头痛开始之前就避免它们的发生。
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管理您的压力。
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追踪您的触发因素。
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做一些能让你的心脏快速跳动的运动。
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获得足够的睡眠。
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练习良好的姿态。
