你知道哪些事情会使你更有可能患上痴呆症，你能做些什么吗？医生可以告诉你应该知道的事情。
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阿尔茨海默病是最常见的痴呆症。大约有三分之一的85岁及以上的人有这种疾病的迹象。你从父母那里得到的基因在这个年龄段起到了一定的作用，但饮食、运动、你的社交生活和其他疾病等方面也是如此。痴呆症并不是变老的一个正常部分。
心脏病
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它可能导致心脏病发作或中风，从而使痴呆症更容易发生。心脏病通常是由你的心脏周围的动脉中的斑块堆积（动脉硬化）引起的。这可能会减缓流向你的大脑的血液流动，使你有中风的风险，使你更难好好思考或记住事情。许多导致心脏病的事情--吸烟、糖尿病、高血压和高胆固醇--也可能导致痴呆。
糖尿病
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医生们并不确切地知道为什么糖尿病患者更容易得痴呆症。但他们确实知道，糖尿病患者更有可能出现血管受损。这可能会减缓或阻止血液流向大脑，并损害大脑区域，导致所谓的血管性痴呆。如果一些人通过药物、运动和健康饮食来控制糖尿病，他们可能能够减缓大脑的衰退。
高胆固醇
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胆固醇水平高，尤其是在中年，与肥胖、高血压和糖尿病有关。所有这些都会增加你患痴呆症的风险，但目前还不清楚胆固醇本身是否会增加这个问题。一些研究表明，中年时的高胆固醇可能是以后患阿尔茨海默病的风险，但确切的联系还不清楚。
高血压
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即使你没有其他健康问题，有高血压也会使你更有可能得血管性痴呆和阿尔茨海默病。这可能是因为高血压损害了你的大脑血管。它还可能导致其他导致痴呆的疾病，如中风。通过饮食和运动来控制你的血压--如果需要的话，还可以用药物治疗--可以减缓或防止这种情况发生。
抑郁症
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如果你曾有过这种常见的情况，你可能更容易得痴呆症。科学家们还不能确定其原因。它可能只是一个早期症状或其他原因的征兆，如帕金森病和亨廷顿病。如果你连续两周以上感到沮丧，请与你的医生或治疗师交谈，如果你想到要伤害自己，请立即与医生或治疗师交谈。治疗和药物治疗可以帮助治疗抑郁症。
头部受伤
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一次轻微的脑部创伤可能不会使你在以后的生活中更有可能患上痴呆症。但更严重的或反复的撞击或跌倒可能使你的机会增加一倍或四倍，甚至在第一次之后的几年。如果你撞了头，并昏倒或视力模糊，或感到头晕、困惑、恶心，或对光线过于敏感，请到医院就诊。
肥胖症
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在中年时拥有大量额外的体重可能会使你处于危险之中。它还会提高你患心脏病和糖尿病的几率，而这些疾病与老年痴呆症有关。你可以在网上检查你的BMI（身体质量指数），看看它是否处于肥胖范围。你的医生可以帮助你设定一个适合你的减肥目标。健康的饮食和定期运动可以帮助你扭转局面。
基因
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在某些类型的痴呆症中，它们似乎比其他类型的痴呆症更重要。但痴呆症并不总是家族遗传。而且，即使有风险的基因也不意味着你会得这种病。如果你正在考虑进行阿尔茨海默氏症的基因测试，请向你的医生询问利弊--以及基因咨询的情况。医生并不常规地推荐这些测试。
中风
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最常见的一种？阻断了血液流向大脑的区域。之后，受损的血管会使人难以思考、说话、记忆或注意（血管性痴呆）。使中风更有可能发生的事情--如高血压、心脏病和吸烟--也会增加你患这种类型痴呆的风险。对中风症状要快速思考。
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王牌下垂。
A
rm软弱无力。
S
peech problems?
T
是时候打911了。
睡眠不佳
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许多人偶尔会有睡眠不好的时候。但如果这种情况经常发生--你经常醒来或睡得不够--你可能更容易得痴呆症，包括阿尔茨海默氏病。设定并坚持一个明智的睡眠程序。傍晚时分避免饮酒、咖啡因和使用电子产品，并建立一个舒缓的睡前仪式，固定睡前时间。
吸烟
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这对你的血管不好，它使你更有可能发生中风，这可能会导致血管性痴呆。这可能会导致思维或记忆方面的问题。如果您吸烟并希望得到戒烟支持，请与您的医生或心理健康专家讨论。
卢氏体痴呆症
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在这种和其他形式的痴呆症中，被称为路易体的蛋白质堆积并损害脑细胞。路易体痴呆症可导致记忆和运动方面的问题。患有这种疾病的人可能会做梦或看到不存在的东西（幻觉）。虽然没有治疗方法，但医生可以帮助治疗症状。
有什么帮助？饮食
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说到双赢。传统的地中海式饮食对你的心脏有好处，对你的大脑也有好处。它的特点是全谷物、水果、蔬菜、鱼、坚果、橄榄油和其他健康脂肪如牛油果（适量），并尽量减少红肉。
有所帮助。运动
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体育锻炼的人更有可能保持精神上的敏锐，不太可能得阿尔茨海默症和其他类型的痴呆症。如果你已经患有这些疾病的早期阶段，积极运动可能会帮助你更清楚地思考和记住事情。你不需要走极端。只要出去走走，跳跳舞，做做园艺，或做一些类似的事情。在一周的大多数日子里，积累到30分钟或更多。
