一些看起来相当无害的事情可能对你的大脑有害。点击医生的幻灯片，看看你是否做了其中任何一件。
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你会做一些你知道你不应该做的事情 -- 我们都会做。但其中一些坏习惯会对你的大脑造成伤害。例如，缺乏睡眠可能是导致痴呆症的原因之一，包括阿尔茨海默氏症。最好是有规律的睡眠时间。如果你有睡眠问题，在晚上避免酒精、咖啡因和电子产品，并开始一个舒缓的睡前仪式。
您有太多的独处时间
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人类对社会接触有兴趣。这与你在Facebook上有多少朋友无关，重要的是真正的联系感。有这种感觉的人，即使只有几个亲密的朋友，也会更快乐、更有效率。他们也不太可能遭受大脑衰退和老年痴呆症。如果你感到孤独，可以给一些朋友打电话，或者开始一些新的活动--萨尔萨舞、网球、桥牌--让其他人参与进来。
你吃了太多的垃圾食品
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大脑中与学习、记忆和心理健康有关的部分，在饮食中经常吃汉堡包、薯条、薯片和软饮料的人身上会变小。另一方面，浆果、全谷物、坚果和绿叶蔬菜可以保护大脑功能，减缓智力衰退。因此，下次当你开始伸手去拿一袋薯片时，不妨拿一把坚果代替。
你的耳机爆炸了
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当您的耳机处于全音量状态时，您可以在30分钟内永久地损害您的听力。但它不仅仅是你的耳朵。老年人的听力损失与大脑问题有关，如阿尔茨海默病和脑组织的损失。这可能是因为你的大脑不得不努力工作以理解你周围所说的话，以至于它无法将你所听到的内容储存在记忆中。因此，把音量调低--不超过设备最大音量的60%--并且尽量不要一次听超过几个小时。
你的动作不够大
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你没有定期运动的时间越长，你就越有可能患上痴呆症。你也更有可能患上糖尿病、心脏病和高血压--所有这些都可能与老年痴呆症有关。你不必开始跑马拉松--在花园里跑半小时或在附近轻快地走一圈也行。重要的是，每周至少要做3天。
你还在抽烟
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吸烟会使你的大脑萎缩 -- 这可不是一件好事。它使你的记忆力变差，使你患老年痴呆症，包括阿尔茨海默症的可能性增加一倍。它还会导致心脏病、糖尿病、中风和高血压。
您暴饮暴食
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如果您吃得太多--即使是正确的食物--您的大脑可能无法建立强大的连接网络，以帮助您思考和记忆。长时间暴饮暴食，你可能会出现危险的超重，从而导致心脏病、糖尿病和高血压--这些都与大脑问题和老年痴呆症有关。
你在黑暗中呆得太久了
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如果你没有得到足够的自然光，你可能会感到沮丧，这可能会减缓你的大脑。研究还表明，阳光有助于保持你的大脑工作良好。
