阿尔茨海默病和睡眠问题：失眠、睡过头、烦躁不安

阿尔茨海默病患者可能睡得很多，几乎不睡，或在晚上有其他问题。医生有一些提示，帮助他们（和你）得到更多的休息。

大多数成年人随着年龄的增长，他们的睡眠模式也会发生变化。但对于阿尔茨海默病患者来说，这些问题更加严重，也更经常发生。

你可能会注意到，你的亲人。

• 睡得比平时多很多，包括在白天打盹。这对处于疾病早期阶段的人来说很常见。

• 难以入睡或在夜间经常醒来。当他们睡觉时，他们可能会打瞌睡。

• 太阳落山时变得焦躁不安或激动，这种情况称为日暮。他们也可能在夜间踱步或徘徊。

科学家们不确定为什么阿尔茨海默症患者往往有睡眠问题。这可能是因为这种疾病损害了大脑，改变了它控制何时闭目养神和何时清醒的方式。

但是，即使睡眠模式发生了变化，你也可以让你的亲人更容易休息，自己也能得到一些滋润。

治疗

大多数医生说最好从改变生活方式和行为开始，以解决睡眠问题。有一些药物可以帮助睡眠，但它们对阿尔茨海默氏症患者是有害的，会造成混乱，使他们更容易跌倒。

这里有一些开始的提示。

• 帮助您的亲人保持一个有规律的24小时时间表。每天在同一时间进餐、起床和睡觉。

• 不鼓励在白天小睡，或至少限制在30分钟内。

• 在他们醒来后尽快将他们移到阳光下，并在临睡前保持较低的照明。这有助于使他们的内部时钟更接近于正常。

• 确保他们每天都有运动，尽管不是在睡觉前的4小时内。

• 鼓励他们避免尼古丁、酒精、咖啡因和大餐，尤其是在晚上。

• 确保他们的卧室舒适，温度不要太热，也不要太冷。

• 向您亲人的医生了解他们可能有的其他健康状况，如不宁腿综合症、睡眠呼吸暂停或尿路感染等，这些都会导致睡眠问题。可能有一些治疗方法可以帮助。

• 一些阿尔茨海默病的药物，如多奈哌齐（Aricept），会导致睡眠障碍。如果您的亲人服用这种药物，请避免在晚上给他们服用。

如果一种策略不起作用，混合的改变可能会有帮助。

睡眠药物与阿尔茨海默病

如果您的亲人的医生开药帮助他们休息，他们可能会从最低剂量开始，并在睡眠模式改善后立即停止用药。

药物包括。

• 三环类抗抑郁药，如去甲替林（Pamelor）和曲唑酮（Oleptro）。

• 镇静剂，如劳拉西泮（Ativan）和替马西泮（Restoril）。

• 安眠药，如扎勒普隆（Sonata）和唑吡坦（Ambien）。

医生有时也会开出称为抗精神病药物的药物，如利培酮（Risperdal）。这些药物可能有帮助，但它们也可能增加一些痴呆症患者的死亡风险。在你的亲人服用这种药物之前，你要与他们的医生仔细讨论。

正如阿尔茨海默氏症的睡眠问题会随着时间的推移而改变，你可以处理的方式也会改变。一定要和你的医生讨论哪些方法是最好的。

你也可以如何获得休息

作为一个照顾者，获得足够的闭目养神同样重要，这样您就可以更好地照顾自己和您的亲人。

许多推荐给阿尔茨海默氏症患者的东西对你也有帮助。

• 保持一个有规律的时间表。

• 得到锻炼。

• 不要吸烟，减少咖啡因、酒精和大餐，尤其是在晚上。

• 拥有一个舒适的卧室，只用于睡觉。

• 如果您的爱人在白天小睡一会儿，也要抓住机会躺下休息。

• 与其他照顾者联系以获得支持。与他人谈论您的情况并听取他们的建议，您可能会感觉更好。

• 争取每晚有7-9小时的睡眠。

• 睡觉前尽量放松。肌肉放松运动、写日记或轻音乐都有帮助。