医生讨论了关于可能有助于记忆和帮助管理痴呆症的大脑运动的研究。
科学家们需要做更多的研究来确定这一点。但一些研究表明，保持精神上的活跃是有好处的。
以下是我们对锻炼大脑的影响的了解。
脑部运动可以帮助延缓记忆丧失或痴呆吗？
医学研究表明，当人们保持思维活跃时，他们的思维能力就不太可能下降。因此，游戏、拼图和其他类型的大脑训练可能有助于减缓记忆力减退和其他精神问题。
一项研究涉及超过2800名65岁及以上的成年人。他们参加了长达10个小时的大脑训练课程，为期5至6周。这些课程主要是针对这些技能的战术。
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记忆力
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推理能力
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处理信息的速度
参加培训的人在这些技能方面的改善至少持续了5年。他们在日常工作方面也有改善，如管理金钱和做家务的能力。
但是，预防阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的情况如何？大脑训练有帮助吗？
一项研究发现，锻炼大脑可以延缓思维能力的衰退。不过，在人们开始出现阿尔茨海默氏症的症状后，那些保持思维活跃的人的精神衰退速度加快了。有可能是精神上的活跃在一开始就增强了大脑的活力，所以症状直到后来才显现出来。
这里有一线生机？经常挑战自己思维的人，即使真的得了阿尔茨海默氏症，也可能在他们生命中较短的时间内处于衰退状态。
我应该做什么样的脑力锻炼？
这可能因人而异。但主要的想法似乎是让你的大脑保持活跃和挑战。你可以从一些简单的事情开始，比如说用你平时不用的那只手吃饭，时不时的。
你也可以。
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学习新的东西，如第二语言或一种乐器。
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和您的孩子或孙子一起玩棋盘游戏。或者让你的朋友们每周一起玩一次牌。通过尝试新的游戏来混合它。像这样的活动还有额外的好处？社会联系也有助于你的大脑。
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做填字游戏、数字游戏或其他类型的拼图。
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玩在线记忆游戏或视频游戏。
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阅读、写作，或报名参加当地成人教育课程。
大脑活动有什么帮助？
对动物的研究表明，保持思维活跃可能。
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减少阿尔茨海默病发生的脑细胞损伤量
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支持新神经细胞的生长
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促使神经细胞之间相互传递信息
当你通过运动或其他任务保持大脑活跃时，你可能有助于建立起脑细胞的储备供应和它们之间的联系。你甚至可能生长出新的脑细胞。这可能是科学家们看到阿尔茨海默氏症与较低的教育水平之间存在联系的原因之一。专家认为，教育带来的额外精神活动可能通过加强细胞之间的联系来保护大脑。
教育和大脑锻炼都不是预防阿尔茨海默症的可靠方法。但它们可能有助于推迟症状，并使大脑更好地工作更长时间。
