阿尔茨海默病无药可治，所以每个人都想知道如何预防它。有什么办法可以避免患上阿尔茨海默病吗？医生告诉你已知的情况。
医生们并不确切知道为什么这种疾病会袭击一些人而不是其他人，为什么它会随着时间的推移而变得更糟，或者如何治愈它。因为他们不知道这些问题的答案，所以他们也不完全确定如何治疗它。
阿尔茨海默症确实随着年龄的增长而变得更加普遍。但它并不是变老的一个正常部分。一些基因故障使你更有可能得这种病，这也是事实。
你无法控制衰老或你的基因，但这并不意味着你不能对这种疾病做什么。事实上，对你的心脏和身体其他部位有益的东西，也可以帮助你降低阿尔茨海默病的可能性。很多事情都可以归结为你每天做的简单事情。
管理你的数字。你知道你的血压、血糖和胆固醇是否过高吗？研究表明，阿尔茨海默病与高血压、高胆固醇、2型糖尿病和心脏病等疾病之间存在密切联系。很多人都不知道他们有这些疾病。一次检查可以让你知道。而且你和你的医生可以努力控制你的任何健康问题。
检查你的体重。如果你有很多体重要减，并开始努力减掉这些体重并保持下去，这也可能有助于降低你的风险。一项研究发现，肥胖可以改变大脑，提高你患阿尔茨海默病的几率。
锻炼你的身体。当你锻炼时，即使是一点点，更多的血液流向大脑，这使你的大脑更健康。争取每周至少锻炼30分钟，5天或以上。
挑战你的思想。不断学习和保持社交的人可能不太可能得到阿尔茨海默氏病。它还不完全清楚，但精神刺激可能就像对你的大脑进行锻炼。
系好安全带。如果你在车祸中伤害了你的头，或者在没有戴头盔的情况下从自行车上摔下来，这可能会使多年后的阿尔茨海默病更容易发生。另外，检查你家里是否有可能摔倒的地方，比如没有粘性垫子的地毯，以保持它的位置。
不要吸烟。避免所有形式的烟草。
饮食：吃有益于心脏健康的饮食，多吃水果和蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。限制饱和脂肪（在肉类和全脂乳制品中发现）、添加糖、碳水化合物、钠和酒精。
