你怎样才能使你的家免于过敏？逐个房间找出潜伏的过敏原，并从室内过敏中得到缓解。
你的家是你的城堡 -- 除了你对它过敏的时候。最近的一项全国性调查发现，超过一半的美国人至少对一些过敏原呈阳性反应，而其中许多是室内过敏，如灰尘、霉菌和宠物皮屑。
你怎样才能使你的家成为一个避难所，而不是喷嚏的来源呢？从一个房间到另一个房间巡视你的房子，找出过敏原潜伏的地方，并从室内过敏中得到缓解。
卧室里的过敏症
这是家里最容易产生过敏原的房间，因为最常见的室内过敏原是尘螨，京城路易斯维尔的过敏症专家James Sublett, MD说。
对于尘螨过敏，你能做的最重要的事情就是在你的床、床垫、箱式弹簧，尤其是枕头上装上低过敏性的外壳。它们一直都在你的面前，所以它们特别需要防过敏的外壳，苏布利特说。
你也可以通过只使用可清洗的床上用品来减少床上尘螨的存在。许多人的床上可能堆满了花哨的被子、枕头和没有定期清洗的羊毛毯子。
如果你在晚上准备睡觉时把它们搬来搬去，你就会搅动这些床单中的微粒，苏布雷特说。
这也适用于儿童卧室的毛绒动物。与其在床上堆放成堆的可爱玩具，不如将毛茸茸的朋友限制在一两个可清洗的最爱。(看一下标签 -- 许多毛绒玩具都标明只能表面清洗）。你的孩子的床单和毛绒玩具应该至少每周用热水清洗一次。
将地毯从卧室移走（如果可以的话，也可以移到房子的其他地方）。表面光滑的地板可以减少积聚在地毯上的尘螨颗粒。
让宠物远离卧室，当然也要远离你的床。即使你实际上对宠物皮屑不过敏，它们也会把过敏原带到卧室，并通过它们的皮毛带到床上，苏布利特指出。
卧室也是使用HEPA空气过滤器来清洁卧室空气的好地方。(这不是空气净化器，那是另一种产品，对过敏没有任何作用）。
客厅、家庭室和游戏室的过敏问题
这些房间可能没有卧室那样的过敏恶化潜力，但类似的规则也适用。
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尽量减少地毯的表面。
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选择表面光滑的家具，如皮革、乙烯基和超细纤维，而不是厚重的软垫家具。
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限制软质和毛绒玩具，并定期清洗它们。
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在铺有地毯的房间里，使用带有HEPA过滤器的吸尘器。
带HEPA过滤器的吸尘器可以减少吸尘时抛出在空气中的颗粒物，Sublett说。
另外，在吸尘时戴上过敏性面罩是个好主意。他建议使用由国家职业安全与健康研究所评定的至少为N95级的口罩，它可以过滤极小的颗粒。
厨房和浴室里的过敏症
蟑螂是另一个引发过敏和哮喘的常见因素，所以保持厨房的清洁很重要。将所有食物存放在密封的容器中，并将垃圾桶盖好，定期清空。
湿气造成的霉菌也往往会在厨房和浴室积累。做完饭或洗完澡后，使用通风扇清除空气，并确保所有固体表面定期使用5%的漂白剂清洁溶液进行清洗。淋浴器和浴缸应每周清洗一次，并检查是否有霉菌。
冰箱滴水盘是另一个经常被忽视的霉菌来源。如果你的冰箱有一个，在你做常规的厨房清洁时把它拉出来擦洗一下。
全屋过敏的解决方案
让过敏原远离你的房子的最好方法是保持房子的清洁和干燥。霉菌在潮湿、通风不良的环境中滋生，因此要及时修理漏水的屋顶和管道。避免在水泥地面上铺设地毯，并将衣物和纸张放在远离潮湿的地方。你可以在容易积聚湿气的地方（如地下室）使用除湿机，但一定要定期清空，并保持清洁，否则会成为霉菌的另一个来源。
你也可以使用追踪垫来保护你的家，防止从外面追踪进来的过敏原--不是可爱的欢迎垫，而是像你在商业建筑中看到的那种大小合适的橡胶垫。
研究表明，许多被带入室内的微粒都在你的鞋子上，苏布雷特说。
要想让你的家完全不受过敏影响可能是不可能的，但是如果你遵循这些提示，你可能会发现自己的呼吸更容易。
