你有鼻窦炎问题吗？以下是如何让你的家对你的鼻窦更友善。
每年有3700万美国人有鼻窦炎问题，你是其中之一吗？如果是这样，你可以在家里做很多事情，可以使情况有所改善。更妙的是，其中许多事情都很简单，而且费用不高。
首先，关键是要弄清楚你为什么会有鼻窦炎问题，曼哈顿的耳鼻喉专家、《鼻窦炎缓解》一书的作者Jordan S. Josephson博士说。"他说："过敏是鼻窦问题的一个相当普遍的原因。
影响鼻子的种类包括花粉症和室内过敏。
其他原因呢？俄亥俄州特温斯堡的过敏症专家理查德-F-拉维博士说："干燥的鼻子会导致更多的鼻窦问题"。"鼻腔干燥导致充血、粘液变稠和鼻窦炎恶化"。
不管是什么诱因，你可以从这五个提示中挑选，或者全部尝试。
1. 保持冷静
田纳西州纳什维尔市的过敏症专家、医学博士Russell B. Leftwich说，当天气热的时候，你的鼻子内部会变得干燥。粘液不能像往常一样被清除，这使得鼻窦问题更容易发生。
他不能推荐一个具体的理想的室内温度范围，但他提供了这个指南。"你最好穿一件毛衣，保持凉爽，而不是把温度调高，让你只穿一件T恤衫就很舒服。"
让你的鼻子指导你的室内温度范围。拉维说："如果你醒来时没有流鼻血或鼻塞，这可能是一个好的温度范围。
2. 给你的空气加湿
让你的家不要变得太干燥或太潮湿。"尘螨喜欢大于50%的湿度，" Lavi说。如果你对这些过敏，这对你的鼻窦是个坏消息。
科罗拉多大学医学院教授托德-王国医学博士说，室内湿度太大，也会促使霉菌生长，这也可能引发一些人的鼻窦问题。
专家们对房间加湿器对于创造一个有利于鼻窦炎的家庭的价值有不同的看法。
左维奇说："房间加湿器永远不会有什么作用。有太多的空气需要加湿"。
但是约瑟夫森说，从10月开始到3月或4月在卧室使用加湿器可以使鼻窦炎问题得到缓解。
莱夫特维奇说，如果你正处于鼻窦炎问题中，蒸发器可以让你更舒适。但是你需要把它放在身边。"把蒸发器放在房间的另一边没有任何好处"。你需要每天清洁机器，这样细菌就不会在其中生长。
呼吸来自蒸发器的雾气，但如果有蒸汽，就要小心。大多数蒸发器不产生任何蒸汽，只有雾气，"Leftwich说。"但是那些会产生蒸汽的蒸发器，当然还有来自茶壶或炉子上的锅的蒸汽，必须谨慎使用。" 蒸汽会烧伤你，所以不要与之接触。
3. 给你的家通风
一个节能的房子有一个缺点。"莱夫特维奇说："你把房子密封起来，使其更加节能，但你最终会发现陈旧的空气会加重鼻窦疾病。
解决办法是。"他说："在较温暖的日子里打开房子以清除空气是一件好事。如果花粉数量很高，就不要这样做。
清洗供暖和制冷系统的空气管道的价值是专家们争论的另一个领域。莱夫特维奇称这是浪费时间和金钱。他说，一些病人告诉他，他们在清洗风道后病得更重了，可能是由于加重了空气中的灰尘。但约瑟夫森说，如果空气中有灰尘或霉味，可能值得一试。定期更换空调过滤器也是一个好主意。
4. 明智用水
Leftwich说，每天至少要喝一夸脱。他补充说，其中大部分应该是白水。
约瑟夫森说，"越多越好"。他告诉他的病人每天要喝足够的水，这样他们的小便一般都很清澈。
用盐水冲洗鼻子也有帮助。你可以买一个套装或在家里自己调配。配方。将大约16盎司（1品脱）温热的蒸馏水、无菌水或以前煮过的水与1茶匙盐混合。有些人加入1/2茶匙小苏打，以消除盐的刺痛。用球状注射器冲洗鼻腔，清理粘液和碎屑。
净水壶是另一种选择。它看起来像一个有长嘴的茶壶。要使用它，你要将大约一品脱温的蒸馏水、无菌水或以前煮过的水与一茶匙盐混合。接下来，将你的头倾斜在水槽上，角度约为45度。将壶嘴放入你的上鼻孔，轻轻地将溶液倒入。
盐水将流经你的鼻腔，进入另一个鼻孔，也许进入你的喉咙。擤鼻涕以排出任何水，然后在另一个鼻孔重复上述步骤。
定期清洗你的净水壶。
5. 避免家用刺激物
香烟烟雾、清洁用品、发胶和其他散发烟雾的材料都会使你的鼻窦问题恶化。
"Leftwich说："任何有强烈烟味的东西都可能是一个问题，特别是当你易受影响时。要求家庭成员戒烟。
拉维说，如果你对宠物皮屑敏感，每周给宠物洗澡或清洁。尽管你可能想让你的宠物在晚上依偎着你，但你最好不要这样做。
