从厨房到后院，医生发现了六个可能引发您过敏的常见家庭活动。
您可能很擅长在户外躲避过敏诱因，但一旦您在室内会发生什么？从走在您的前门到晚上把自己塞进床上, youll 想要避开这些共同的错误并且保持您的过敏触发器在海湾.
淋浴时产生的蒸汽
经常让您的浴室充满蒸汽，会促使霉菌和尘螨生长，这可能会引发您的过敏症状。霉菌在温暖、湿润和潮湿的环境中生长，Neeta Ogden, MD，一位过敏症专家和美国过敏性哮喘和免疫学学院的发言人说。
如果你的浴室里有排气扇，每次都要用它来给这个区域通风。如果你没有风扇，保持浴室门打开，让一些蒸汽排出。
奥格登说，每周擦洗一次浴室也会帮助你保持对霉菌生长的关注。当你看到黑色的东西时，这意味着霉菌可能已经生长了一段时间，你应该把它清除掉。
使用漂白剂产品来杀死霉菌，擦洗时要戴上口罩和手套。
在室内穿鞋
在前门外一直穿着鞋袜，不仅会在家里留下污垢，还会影响到整个家庭。
Ogden说，花粉落在地上，粘在你的袜子和鞋子上，然后你就把它们散布在你的房子里。
在花粉多的日子里，一跨过门槛就脱掉你的鞋子。
奥格登还建议你更进一步--脱掉衣服，去洗澡。她说，特别是如果你有严重的花粉过敏症，脱掉你的衣服将防止花粉转移到其他表面。洗个温水澡可以清除头发、皮肤和眼睛上的花粉，以减少刺激。
允许宠物在您的床上活动
如果您对宠物皮屑过敏，您需要将它们拒之门外。
奥格登说，除非您每晚都给宠物洗澡，否则把宠物带到您的床上，而您每天要在床上度过8到12个小时，这是一种集中的暴露形式。你让粘在你的宠物毛发上的皮屑和花粉坐在那里，并在很长一段时间内影响你。
理想情况下，当你睡觉时，让你的宠物离开卧室，Ogden说。
开着窗户
没有什么比得上春天新割的草的味道飘过你的窗户，或者秋天清新的空气的味道。但是，如果您有过敏症，那是不可以的。
保持你的窗户关闭，特别是在高过敏期。你可以防止花粉、烟雾、霉菌、烟雾和其他刺激物渗入你的家中。
奥格登说，一旦过敏原进入您的家中，它们就会落在您看不到的表面上，而且真的很难清除它们。在温暖的月份，这意味着你可能不得不更频繁地运行你的空调。
请确保每月至少更换一次中央供暖或制冷系统的过滤器，以便它们能够继续从空气中吸走更多的坏东西。
吸尘
虽然定期吸尘对清除引起打喷嚏的颗粒物是必不可少的，但您使用的机器类型很重要。找一个有高效微粒空气（HEPA）过滤器的机器。
奥格登说，这种过滤器在吸走空气中的较小颗粒方面非常有效。使用其他类型的吸尘器，你只是将过敏原循环到空气中并吸入，这可能会使症状恶化。
争取每周吸尘一次，以防止灰尘、污垢、粪便和其他颗粒堆积在一起。
不加保护的清洁
奥格登说，每次都要戴上手套和口罩，即使你只是在一天结束时擦拭柜台。每当你看到表面上的微电影，那里可能会有尘螨和其他过敏原聚集，会引发反应。
清洁剂中的化学品和香料也可能刺激你的鼻子和肺部，所以戴上口罩和手套也会对此有所帮助。如果你在清洁时仍有症状，考虑使用白醋和水的混合物。它的刺激性较小，所以不太可能引起刺激，奥格登说。
你的床单早该换了
你的床是尘螨的滋生地，因为它们喜欢温暖、黑暗的地方，Ogden说。另外，它们以生活在床单上的皮肤细胞为食。
反击。至少每周用热水和烘干机的高热循环清洗您的床上用品，以去除尘螨的残留物。奥格登说，理想情况下，从您的床上移走多余的枕头和毛绒玩具，以尽量减少尘螨滋生的表面，。
她的其他建议是保持您的床上用品无过敏现象。
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寻找100%纯棉的床单，这种床单对皮肤的刺激性比其他织物要小。
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在床垫和枕头套上使用防过敏的套子。
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每6个月至1年更换一次枕头。
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