过敏和哮喘症状让你感到沮丧？用这些简单的清洁策略来控制。
定期的家庭清洁可以摆脱许多过敏的诱因，并帮助缓解你的症状。
了解一些清洁技巧是有帮助的。常见的错误--洗地毯或使用气味浓烈的清洁剂--可能会使你的过敏症恶化，而不是改善。
这里有一些方法可以让你的房子保持清洁，让你的过敏得到控制。
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每周吸尘一到两次。
确保你的吸尘器有HEPA过滤器。有些过敏原非常小，可以直接穿过普通的真空过滤器。这意味着你每次吸尘时，都可能把它们从地板上吸走，然后射入空气中，被你吸入体内。
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减少杂乱。
堆积如山的箱子或衣物会吸附灰尘，隐藏尘螨和蟑螂等过敏原。
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清洁时要戴上口罩。
而当你做完家务后，要离开房子几个小时。这将限制你接触到你踢到空气中的过敏原。
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保持浴室没有霉菌。
定期擦洗瓷砖。也别忘了浴帘。你也许可以把它扔进洗衣机里。
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每周用热水清洗床单。
确保水温至少为130华氏度，这样的温度足以杀死尘螨。如果您的孩子有过敏症，对任何可清洗的毛绒玩具也要这样做。
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不要使用有香味的清洁剂或洗涤剂。
如果您有过敏症，清洁剂中的香料会引发症状。请寻找不含香料的产品来代替。
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不要风干衣物。
放在外面的衣服会沾染花粉和霉菌。用干衣机代替。
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清洁时使用湿布和拖把。
它们会捕获过敏原，而不是把它们打到空气中。
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清洁外部入口处。
扫地或吸尘。你的道路或天井越干净，就越不可能有人将灰尘或花粉带入你的房子。
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不要洗地毯。
残留的水分可能导致霉菌生长或增加尘螨。
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请其他家庭成员接手一些家务。
如果您对尘螨过敏，最好不要做除尘或吸尘等工作。
在家要做的其他改变
这些不是清洁技巧，但它们会使清洁更容易，并可能有助于防止过敏症的发作。
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和你的地毯说再见吧。
毯子和地毯会吸附过敏原。拥有乙烯基、瓷砖或硬木地板可以减少您对诱发因素的接触。买些小的、可清洗的地毯，可以扔到洗衣机里。
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获得特殊的床上用品。
在床垫和枕头上使用防尘罩，以防止尘螨进入。
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扔掉你的窗帘或水平百叶窗。
它们会吸附灰尘和过敏原。换成卷帘。
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进屋前先脱鞋。
这样花粉或其他诱因就不会被带入室内。
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让宠物远离卧室。
这是保护自己不受皮屑影响的一个重要方法。如果你有宠物过敏症，千万不要让宠物睡在床上。
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使用空调。
热的时候不要开窗，而是使用空调。空调会过滤空气，防止灰尘、污垢、花粉、霉菌和其他诱因进入。
