假日过敏使您处于观望状态吗？用这些快速提示来控制你的症状吧。
请把纸巾和抗组胺药递给我 -- 这是假期过敏的季节。就像不想要的礼物一样，打喷嚏和鼻塞来了，使过敏症患者痛苦不堪，并对假日的乐趣造成了影响。
幸运的是，你不一定非要在节日里被排挤。无论是对食物、宠物、霉菌的症状，假期中的过敏都是可以战胜的--通过改变生活方式、药物治疗和一些简单的提示。
节日期间为什么会出现过敏现象
很多节日的最爱都会引发或刺激过敏，从食物和宠物到烧木柴的火和季节性的绿色植物。
虽然您在一年中的大部分时间里可以很好地控制过敏症状，但像这些室内过敏原的症状在假日期间真的会激增。
为什么？这要归咎于我们在天气转凉时依偎在一起的倾向。
"威斯康星学院儿科和医学（过敏/免疫学）副教授、医学博士Asriani Chiu说："你在一个封闭的房子里，暖气开着，窗户关着--这就是为什么室内过敏在冬天变得更糟。
你可以做很多事情来缓解假期过敏 -- 但首先你需要知道是什么引发了你的症状开始。
节日过敏的背后是什么
超过4000万美国人应对全年的过敏；其原因几乎可以像人和他们的位置一样不同。但有一些常见的假日过敏诱因，包括。
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食物。感恩节、宽扎节、光明节、圣诞节：冬季假期意味着大量的外出就餐，大量的季节性食物，以及大量的聚会--所有这些都增加了您意外吃到--或被直接诱惑--您过敏的食物的机会。
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霉菌。霉菌是肉眼看不见的，它像花粉一样漂浮在空气中，你在假期中接触到的霉菌可能会增加，因为霉菌孢子喜欢潮湿的常绿植物，比如我们每年这个时候带进室内的花环、枝桠和树木。腐烂的树叶中的霉菌只会增加刺激性，因为我们在鞋子和衣服上跟踪它们。
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宠物。您的宠物可能和您一样喜欢季节性的社交活动。这也是宠物过敏症状在节假日期间可能恶化的原因之一；宠物在室内的时间更多，无论是在您的家里还是在朋友和家人的家里。
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尘螨。这些微小的过敏原是一种常年的过敏刺激物，当空气变得潮湿，我们在酒店房间和其他人的床上度过时，它们在假期中可能会更加恶化。
虽然知道为什么你的过敏症会在假期中发作是有帮助的，但知道你可以做什么来缓解症状--或完全避免诱发因素也同样重要。
帮助控制假日过敏的提示
避免发霉和霉变
圣诞树和花环。虽然很多人认为是树木或其他季节性绿色植物导致他们的节日过敏，但实际上是这些植物上的霉菌孢子。如果霉菌是你的克星，你可能想避开新鲜的树木、枝桠和花环，邱说，并考虑改用人工装饰品。或者，为了使活的绿色植物在节假日期间不那么容易引发过敏，在把植物带进室内之前，试着把它们冲洗干净，以摆脱现有的孢子。
人造节日装饰品。虽然假的绿色植物确实可以帮助减少过敏症状，但 "它也可以受潮并长出霉菌，以及积聚灰尘，"Chiu告诉医生。为了帮助控制假期对这些的过敏，Chiu建议将人造圣诞树、装饰品和其他装饰品储存在干燥的容器中。
处理食物过敏
首先，了解自己。威斯康星州医学院副临床教授、过敏症专家Steven H. Cohen博士说："在管理节日食物过敏之前，你必须 "知道自己对哪些食物敏感"。这可能是牛奶、鸡蛋、花生、树坚果（核桃、腰果等）、鱼、贝类、大豆或小麦 -- 八种食物占所有食物过敏反应的90%。
然后沟通。一旦你知道你对什么过敏，你需要谈论它 -- 特别是在这个庆祝的季节。这是因为假日食物过敏的第一个和最好的治疗方法是避免你对什么过敏，科恩说，所以沟通是关键。在与朋友和家人的季节性聚会中，告诉他们你的食物过敏，询问饭菜和甜点的成分，并寻求他们的帮助，这样你就可以避免吃到你过敏的食物。
躲避宠物皮屑
在家里。您不想在假期中把菲菲放逐在寒冷的环境中，所以要通过经常洗手和洗脸，保持地板清扫和地毯吸尘来控制宠物过敏。虽然你可以给宠物洗澡以减少皮屑，但这只在几天内有效。让自己保持清洁要容易得多，也更有好处--而且可以保持与宠物的和平相处。
在路上。导致过敏反应的宠物皮屑中的蛋白质非常轻，可以在空气中或衣服和头发上携带 -- 这解释了为什么你会在学校、工作场所和无宠物的家庭等不可能的地方发现皮屑。外出时为宠物过敏做准备的最好方法是在访问有宠物的家庭之前服用过敏药物。
与尘螨打交道
在家里。尘螨是众所周知的过敏和哮喘的诱因。当你在家里时，通过经常更换空气过滤器，每月至少用热水清洗被褥两次，以及购买抗过敏的枕头和床垫套来控制症状。由于尘螨在高湿度下生长，考虑使用加湿器/除湿器，将室内湿度保持在30%至50%之间。
在路上。美国过敏、哮喘和免疫学会建议，在旅行时，最好带上自己的枕头和防过敏套，如果住在酒店或和朋友一起，则要求提供无羽绒枕头。
通过药物治疗进行调节
无论你有多小心，你仍然可能暴露在假日的过敏原和刺激物中。这就是为什么要随身携带你的过敏药物，无论是抗组胺药、吸入器还是EpiPen，Chiu说。即使你没有症状，"也要记得继续服用医生开的任何药物"。
避开压力
众所周知，压力会导致哮喘病发作，但它也可能对你的过敏症没有任何好处，Kenneth Bock, MD, 在《今日心理学》中写道。博克认为，增强你的免疫系统的最好方法之一是认识到压力、焦虑和其他高涨的情绪对你的免疫力的影响，然后保持清醒。他的建议是什么？做一点瑜伽、冥想或信息疗法。把这些看作是送给自己的节日礼物，这些礼物可以全年使用。
何时看医生治疗您的假日过敏症
如果你还在问，控制假日过敏就更难了。是你叔叔聚会上的核桃馅饼让你产生了过敏反应？还是他那只善于交际的小狮子狗？也许是火鸡肉汁的缘故？
如果你不太确定是什么引发了节日过敏，那可能是时候去看过敏症医生了，这是一位受过专门培训的医生，可以诊断和治疗过敏。
过敏症医生不仅可以帮助你发现是什么导致了你的症状，他们还可以帮助你管理，甚至预防它们--在夏天，在假期，在任何过敏发作的时候。
