让你的身体恢复，并与你的宝宝相处。医生告诉你，当宝宝开始走路时，你应该期待什么，以及你应该如何锻炼，以恢复身材。
特点
您的宝宝的第一个生日即将到来，而您仍然没有去健身房。
你一直想减掉最后几磅婴儿肥。但是，当你在养育孩子、操持家务、坚持工作，以及--哦，对了--试图睡觉时，你怎么能致力于锻炼呢？
这就是要做的事情。
-
如果你身材不好，就保持简单。在社区或商场周围散步。（用婴儿车带上你的孩子。）
-
慢慢增加锻炼的长度。你会发现每次都能更容易地把运动放进你繁忙的日程表中，而且你会逐渐建立起耐力。
-
为失去以前的平坦腹部而感到惋惜？仰卧起坐等腹部运动可以帮助您调理身体，但您也需要减肥和做有氧运动。
-
考虑加入一个有托儿设施的健身房。你的小家伙可以在你锻炼的同时进行社交活动。
您的宝宝本周的发育情况
您的宝宝正在迈向他们的第一步，如果他们还没有被证明是一个早期的步行者，这应该在未来几个月的某个时候发生。
他们可能已经有足够的信心在牵着您的手走路了。当你不在的时候，他们可能会扶着家具从一个地方走到另一个地方，进行 "巡游"。
下面是如何帮助他们？为宝宝们迈出一小步。
-
让您的家对近距离步行者来说是安全的。确保摇晃的家具和其他您的宝宝可能会抓住的物品都固定在墙上，包括落地灯。
-
淡化不可避免的绊倒和跌倒所带来的任何戏剧性。如果您快速地给宝宝一个安心的拥抱，然后回到手头的事情上，您的宝宝应该专注于走路，而不是哭泣。
-
买软底的婴儿鞋在外面行走。
第11个月，第2周提示
小贴士
-
您的宝宝可能会变得害怕以前没有困扰过他们的东西，比如大声喧哗或黑漆漆的房间。提供一盏夜灯，并向他们保证，当你使用垃圾处理器时，一切都会好起来。
-
您可能听说过，宝宝的体重在一岁前会增加两倍。如果您的宝宝的体重没有接近，也不要担心，很多健康的宝宝的体重都在较低的水平。
-
如果您的宝宝想刷牙或自己喂食，让他们（并准备好帮助）。他们正在学习独立。
-
您的宝宝的注意力正在增长。在给他们一个新的玩具之前，让他们玩一些他们喜欢的东西，鼓励他们这样做。
-
锻炼对你的心理健康有好处，所以不要为花时间而感到内疚；你会改善你的情绪，成为一个更好的妈妈。
-
在运动前进行热身，并控制好自己的节奏。这可能有助于防止你受伤。
-
您的宝宝想打开柜子吗？准备一个 "安全 "的橱柜，里面放上锅、塑料碗和容器，这样当您在厨房时，宝宝就可以 "帮忙 "了。
