你在为一个不愿意整夜睡觉的宝宝而挣扎吗？你并不孤单。发现医生的提示，了解你的宝宝的睡眠习惯。
好消息是，在3至6个月时，婴儿通常会形成有规律的睡眠模式，并能沉睡到天亮。随着宝宝的大脑在头几个月里逐渐成熟，您可能会看到一种睡眠模式开始出现 -- 尽管它可能不是您想要的模式。现在就按照这些简单的步骤，帮助您的新生儿建立您梦想中的睡眠模式。
1. 识别宝宝疲倦的信号
您的宝宝会让您知道他们是否需要睡眠。注意这些常见的疲倦迹象。
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揉眼睛
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打哈欠
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望着远方
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大惊小怪
不要等到你的宝宝过于疲惫时才把他们放到床上。过度疲劳的宝宝更难入睡和保持睡眠。试着领先一步，在他们挑剔和暴躁之前，寻找他们变困的迹象。
2. 设定宝宝的昼夜睡眠周期
从宝宝2周大的时候开始，试着让他们知道晚上是我们睡觉的时候，而白天是我们玩耍的时候。
在白天的时候，要保持对宝宝的刺激和活跃。经常和他们一起玩。尽量让他们在吃完饭后保持清醒，不过如果他们睡着了也不用担心。
当天黑的时候，为你的宝宝成为一个更低调的父母。在一个半暗的房间里给他们喂食。减少所有的刺激。例如，将灯光保持在较低水平，噪音保持在较低水平。渐渐地，他们会知道，白天是有趣的时间，而晚上不是，所以他们不妨在外面天黑时睡觉。
3. 吃饭和睡觉要分开
第一个月后，你不要让你的宝宝在你喂食或摇晃他们时睡着，因为你想让他们知道如何让自己入睡。
他们可能会吃一点，打一点瞌睡，然后再吃一点，如此反复几次。如果他们睡着了，并且在你喂他们的时候继续睡觉，那就停下来，把他们放到床上。
有些父母试图用更多的配方奶、母乳或婴儿食品来试图使婴儿按期睡觉或睡得更久。这对您的宝宝没有好处。就像你吃得太多一样，吃得太多的宝宝也不会舒服到可以好好休息。
注意。
当你把婴儿放到床上时，千万不要把奶瓶放在婴儿的嘴里。这可能会导致窒息、耳部感染和龋齿。
4. 2个月后不要叫醒宝宝喂奶
如果你的宝宝体重增长正常，你不必在晚上叫醒他们喂奶。您的宝宝需要找到他们自己的睡眠时间表。一旦他们在白天吃得更多，他们就不需要在晚上醒来进食。
以下是一些应该唤醒宝宝的情况。
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他们白天睡觉的时间比晚上多，而且错过了白天的喂食时间。
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不要让他们在白天超过4小时不进食。你可能需要在晚上叫醒宝宝喂食，但最好是尝试改变宝宝白天的习惯，而不是继续在晚上每4小时叫醒他们。
你的儿科医生会给你的宝宝提供建议。对于早产儿或有特殊需要的婴儿，你可能需要调整喂养方式。
做一个有耐心的家长
记住要保持现实的期望。在宝宝出生后的头几个月，要为不可预测的、零星的睡眠做好准备。尽量在宝宝睡觉的时候睡觉，因为这可能是您在一段时间内唯一的休息时间
如果您的宝宝的睡眠模式突然改变，请检查是否有疾病的症状。这可能是耳部感染的一个警告信号。也可能只是他们发育过程中的一个新转折。
