你的症状可能一直都存在，但你没有意识到它们是什么。了解常见的 "灯泡时刻"，以及成年人如何被诊断出患有多动症。
对于加利福尼亚州圣地亚哥的退休婚姻和家庭治疗师卢-米尔斯（Lew Mills）来说，是一连串的事件让他在20年前怀疑自己可能患有多动症。
首先，他当时的妻子遇到了另一个被诊断出患有多动症的成年人。"现年62岁的米尔斯回忆说："当时有很多人讨论成人多动症是否是一个真实的东西。而 "她回到家后说，'哦，我的上帝，这个人就像你一样'"。他非常健谈，以一种高度活跃的方式。
大约在同一时间，米尔斯正试图完成他的组织心理学博士学位，但他无法通过论文。"这是不可能完成的。我开始了大约20或30次新的草稿，所以花了好几年时间才完成，"他说。
然后他10岁的女儿被诊断出有多动症。"米尔斯说："在我女儿被诊断出来后，我开始接受检查。"我想我花了几年时间才说服自己，这就是这个原因。"
迹象是存在的
多动症并不只是针对孩子。大约60%的人在童年时被诊断为多动症，并在成年后继续有症状。
但绝大多数患有多动症的成年人--四分之三--在小时候并不知道自己患有多动症。"约翰霍普金斯大学医学院精神病学和行为科学助理教授大卫-古德曼（David Goodman）说："因为你小时候没有被诊断出患有多动症，所以你就没有多动症，这种假设是绝对不正确的。
当米尔斯回顾自己的生活时，他发现这些症状一直都存在。
不仅仅是他的论文是一种挣扎。甚至在他还是个孩子的时候，他就很难开始做作业，记不住它们是什么，也记不住它们什么时候到期。
这是他持续焦虑的来源--这是多动症的一个常见症状。"他说："对我来说，一切都比你想象的要复杂。"我每天早上醒来都会想，'我今天会把什么事情搞砸？
转折点
ADHD并不是简单地在某一天出现。"古德曼说："如果你告诉我，你6个月前没有这种感觉，或者你小时候没有这些症状，我不知道你有什么病--但你没有ADHD。
突然出现的是生活中的新责任，这对患有ADHD的人来说是难以承受的。也许你设法通过了小学或高中，而现在是大学的要求或工作或关系的期望，你无法满足。
这个临界点取决于你的特定症状和你处理这些症状的能力。例如，那些比较多动和冲动的人，在童年时可能更有可能得到诊断，因为他们的行为在学校里是破坏性的。
"古德曼说："这在很大程度上解释了儿童中的男女多动症比例为3:1。他补充说，女性，尤其是那些智商较高的人，往往要到大学或以后才会被诊断出来。事实上，你的智商越高，往往越晚被诊断出来，因为你能够弥补你的病情。
常见的电灯泡时刻
可能是带孩子去检查ADHD的时候，引起了你对自己的怀疑。多动症很多时候是由父母遗传给孩子的。一些研究说，你的这种情况有75%的几率是遗传的。"有时，儿科医生在诊断了孩子之后，会转向父母并说：'你们谁看起来像这样？让我们看看我们能不能给你一些帮助。"古德曼说。
也许触发事件是当你进入劳动力市场，不能满足最后期限。或者，也许你的配偶威胁要离开，因为他们不能依靠你来履行承诺。
"他说："在你发展的某个阶段--小学、初中、高中、大学、职业、婚姻--当你的责任和负担超过你的补偿能力时，就是事情开始崩溃的时候。
接下来的步骤
米尔斯的故事听起来很熟悉吗？古德曼建议，多做一点研究。阅读有关成人多动症的迹象和症状，或观看网络视频。如果这能打动人心，就在网上找找成人多动症自评量表，它有一个症状清单。如果你勾选了其中几个方框，就去看医生。
一位曾与成人多动症打交道的普通医生（你可能会听到他们被称为初级保健医生），或具有该领域专业知识的心理学家、精神病学家或神经科医生可以做出诊断。古德曼说，为了得到明确的诊断，儿童要经过一系列的测试，而成人通常不需要。你可以比孩子更好地为医生描述你的症状和经历。
它是真实的
当米尔斯在寻求他的诊断时，甚至医生都持怀疑态度。"他记得，"那是在采访一位医生的时候，他停顿了一下，说：'你知道，有些人甚至不相信成人有多动症。
尽管对这种情况的更多认识有助于减少其耻辱，但你仍然可能遇到那些认为你应该 "振作起来 "并注意的人。
这是因为我们有时都会分心，古德曼说。当医疗条件--如抑郁症、焦虑症和多动症--具有每个人都曾在某种程度上感受过的症状时，人们可能很难理解什么是 "正常 "和什么是失调的迹象之间的区别。
他建议，用信息武装自己。研究一下多动症，这样当有人向你提出质疑时，你就有了准备，可以解释患有多动症意味着什么，是什么样子的。
获得治疗
你的医生可能会推荐一种处方兴奋剂来帮助你集中注意力，你可以很快看到症状的改善。
其他人可能需要更长的时间。"古德曼说："家人和同事通常会在3到6个月内注意到这一点。"他们需要看到持续的执行力，然后他们才会松一口气，说，'这是一个我们可以依赖的变化'。"
谈话治疗可以帮助你学习处理你最面临的挑战的策略，无论是时间管理、组织，还是跟进。
不过，治疗并不是一刀切的。对于一些人来说，单靠药物就足以缓解症状，并在日常生活中更好地相处。其他的人可能会选择进行几个月或多年的谈话治疗。
向前迈进
你终于对自己的挣扎有了一个名字，也有了一些帮助，但如果你在20或30年前就知道了呢？那些错过的机会或过去的错误，现在看来是未经治疗的ADHD的结果，怎么办？
治疗也可以帮助你梳理你的感受--解脱和遗憾。"古德曼说："然后，你慢慢地认识到，ADHD是你所拥有的，但它并不是你是谁。"这种经历是一种解放，可以帮助复活你的自尊。"
米尔斯说，"这是一个学习如何使我的生活更简单的终身过程"。他已经找到了自己的优势，并开始接受自己的弱点。"我不会在会议上举手做记录的人"。
一些有新诊断的人开始接受夫妻治疗，这样他们和他们的伴侣就可以了解这种情况如何影响他们的关系，以及今后如何共同驾驭这种关系。
"治疗的另一个方面是讨论过去的生活如何，以及一旦你获得了自信和掌握，可以像你一直希望的那样参与到这个世界中，现在的生活会好很多，"古德曼说。
