如果您的孩子是个早起的人，请遵循这些提示来管理。
虽然每个幼儿的睡眠情况可能有很大的不同，但大多数幼儿的睡眠情况都属于父母可以处理的模式。然而，如果这种模式包括不寻常的早醒，您可能会感到几乎和新生儿时期一样疲惫不堪。
根据您的孩子睡眠的性质，您可能需要调整您孩子的唤醒时间、夜间环境或您的期望。
幼儿需要多少睡眠？
虽然有多种因素会导致幼儿早醒，但他们每天的睡眠量往往也会起作用。大多数幼儿在24小时内的睡眠时间在11到14小时之间，其中10到12小时是在晚上。
然而，这些数字可能有差异，研究表明，完全健康的幼儿在24小时内可能只睡11.4个小时，而这个年龄段的其他健康儿童的睡眠时间超过16小时。
如果您的孩子在清晨醒来时显得很高兴，那么总的睡眠时间可能不是一个问题。暴躁的醒来是另一回事，可能是在告诉您，他们在晚上需要更多的高质量睡眠。
如果你已经确定你的孩子没有得到足够的睡眠，而且出牙等异常情况也不是罪魁祸首，你也许可以通过对你的睡眠策略进行一些战略性的调整来解决这个问题。
管理早起孩子的技巧
试着推迟睡觉时间。通常，早起的罪魁祸首是早睡。晚点睡觉会有帮助，但如果你转换得太快，有可能导致你的孩子过度疲劳。
与其突然改成较晚的上床时间，不如试着每晚晚15分钟让您的孩子上床，连续几个晚上，直到达到新的上床时间。不要抛弃你的睡前仪式，只是晚一点开始。即使做出改变，保持可预测的就寝时间，可以使您的孩子感到安全和有保障。
调整午睡时间。如果夜间闭目养神没有导致早醒，那么白天打瞌睡可能是问题所在。这将随着您的孩子长大而发生变化。在12个月左右，您的孩子可能仍然会每天睡两个小觉。不久之后，他们会开始转变为只睡一次。这可能会造成严重的睡眠中断。
到18个月时，您的孩子应该在下午睡一次觉。通常情况下，这种每日午睡将持续约两个小时，尽管有些幼儿只睡一个。这种午睡持续的时间和结束的时间可能会影响到睡觉时间，甚至影响到您的孩子早上醒来的时间。如果您的孩子每天的小睡时间超过两小时，可能是时候减少小睡时间或尝试缩短小睡时间了。
2岁以后，您的孩子可能已经准备好永远放弃午睡。一些研究表明，随着幼儿进入学龄前阶段，午睡实际上可能损害夜间睡眠。
考虑一下您的幼儿睡眠环境。您的幼儿房间有多舒适？床垫的硬度或室温在开始时可能不会困扰您的孩子，但这些问题可能会使他们在早上更难保持睡眠。
不要忘记光照程度。如果您注意到您的孩子随着白天的延长而提前醒来，请考虑安装遮光窗帘，或确定家里其他地方的灯光或设备的灯光是否会把他们唤醒。研究表明，卧室里的电视和睡眠问题之间有明显的联系，所以如果你的孩子房间里有电视，考虑把它移开。
提供健康、饱满的晚餐。简单碳水化合物含量高的加工食品可能不会让你的孩子在晚上吃饱。引入高蛋白食物、健康脂肪和复合碳水化合物，以避免夜间饥饿。
如果您的孩子早早醒来吃奶，请考虑可能需要饥饿和安慰。有些幼儿在夜间断奶，但醒着喂奶也是延长母乳喂养的正常现象。
避免湿尿布。有些学步儿童对尿布满了的感觉很敏感。您可以通过使用夜间尿布或使用比他们平时尺寸大一码的尿布来尽量减少这个问题。有些家长还在晚上限制液体的使用。即使您的孩子正在接受便盆训练并在白天使用内裤，他们在晚上可能仍然需要尿布。
