了解如何让宝宝按计划午睡，让他获得需要的睡眠。医生会告诉你什么是正常的，以及帮助宝宝入睡的窍门。
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如果您的孩子打哈欠，您可能知道是午睡时间。但也有其他的线索。揉眼睛、哭闹和烦躁都可能是宝宝困倦的迹象。疲劳过度的婴儿更难入睡，所以要注意这些线索。大一点的婴儿也可能表现得笨拙、粘人和多动。
Dont: 让您的宝宝在汽车座椅上睡觉
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如果您的宝宝在汽车座位上睡着了怎么办？短暂的午睡是可以的，但不要让他们在那里睡过夜。最安全的睡眠方式是将他们仰卧在婴儿床的坚实床垫上。这可以减少婴儿猝死症的风险。
做。了解婴儿睡得多
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一开始可能看起来不是这样的! 但您的新生儿每天可能会睡16个小时，醒来后再喂奶和换衣服。随着婴儿年龄的增长，他们在白天需要的睡眠时间会减少，而在晚上需要更多的睡眠。到6个月时，一些婴儿应该能够睡一整夜，并有两到三次小睡。但如果他们不这样做，也不用担心：每个宝宝都是不同的。
不要。依赖于睡前的小睡
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把小睡挤到拼车和跑腿的时间里可能是很诱人的，偶尔也是可以的。但是不断地在路上打盹可能无法让您的孩子得到他们需要的休息。如果他们看起来总是很累、很烦躁，而你的日程安排又很紧凑，可以考虑减少或重新安排你的日程。或者你可以使用保姆或请朋友帮忙，让宝宝有规律的、彻底的小睡。
做。喂奶，休息，然后午睡
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婴儿在喂完奶后入睡是很自然的事。哺乳或用奶瓶喂养新生儿入睡是一个很好的方式，可以让您感觉到与宝宝的亲近。不过，随着时间的推移，这可能成为他们入睡的唯一方式。婴儿应该学会自己入睡。尽量将哺乳和小睡分开，即使只是几分钟。在这中间读一个故事或给宝宝换尿布。
做。延长小睡时间
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您的宝宝已经超过6个月了，还在一天中进行很多20分钟的小睡吗？鼓励他们进行更长时间的小睡。试着让您的宝宝保持清醒。并延长宝宝小睡之间的时间，使其一点一点变长。你可能会得到回报，那就是更长的小睡时间--最好是每次一到两个小时--以及更安静的夜间睡眠。
做。设定一个惯例
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设定一个良好的午睡程序，并尽可能地坚持下去。通过以下方式帮助您的小宝宝睡得更好。
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每天有相同的午睡时间。
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避免午后小睡。如果您的宝宝晚上难以入睡，可将午睡时间提前或在睡前将他们从午睡中唤醒。
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在晚上和午睡时间使用婴儿床，这样他们在里面时就会认为 "睡觉"。
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Don't: 仓促上阵
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打喷嚏、打嗝、呜咽、叹气、甚至尖叫都是常见的婴儿睡眠噪音。你可能不需要急着进去。即使是大惊小怪和哭闹，也可能只是意味着宝宝正在安顿下来。当然，除非你认为他们不安全、不舒服或饿了，否则在检查他们之前要等待一下。
做法。醒来后把宝宝放下
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几周后，当您让宝宝躺下时，他不一定非得酣睡。睡觉就可以了。你会教你的小家伙如何自己入睡，而不需要被抱着、摇着或喂食。这也可以帮助他们学会在夜里醒来时自己重新入睡。
做。思考安全问题
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如果您的宝宝在沙发、您的床、水床或地板上睡着了，请将他们移开。这些地方对他们来说并不安全。一定要让宝宝趴着睡，以帮助防止婴儿猝死综合症（SIDS）。从婴儿床或摇篮中取出毯子、枕头、填充动物、保险杠和其他柔软的东西。不要让婴儿与其他孩子或宠物一起睡。
