来自医生档案
你可能听说过结肠清洗剂，甚至想知道你自己是否需要一个。
根据一些另类健康倡导者的说法，就像你经常洗头或擦地板一样，你也应该定期清洗结肠。事实上，有些人正在赚大钱，劝说人们说他们的结肠里装着几年的腐烂废物，而结肠清洗剂可以解决这个问题。结肠清洗剂有多种形式，包括胶囊、泻药、灌肠和通过肠道冲刷大量水的 "大肠疗法"。
"位于亚利桑那州凤凰城的注册营养师、美国饮食协会发言人梅琳达-约翰逊（Melinda Johnson）说："人工结肠清洗剂是大生意。有多大的生意？只要在任何搜索引擎上输入 "结肠清洗剂"，你就会有一个概念。
但事实证明，如果走到极端，对内心净化的迷恋可能是有害的。
医生咨询了专家，了解了结肠清洗剂的所有情况--它们的安全性和有效性，以及结肠清洗是否适合你。
结肠清洗剂。肮脏的生意
结肠清洗的理论基础是，废物长期聚集在结肠中，并停滞在那里，导致毒素形成并扩散到整个身体--这种现象被称为 "自体中毒"。许多19世纪的医生将自体中毒视为事实。尽管早在20世纪20年代进行的科学研究未能证实这一点，但这种误解依然存在。其他结肠清洗剂的倡导者坚持认为，累积的粪便会阻塞结肠，阻碍废物的正常排出。
但是专家们说，没有自体中毒这回事，人体实际上非常善于照顾自己的身体。纽约市美国科学与健康委员会的营养主任露丝-卡瓦博士说，结肠清洗确实是一种奇怪的时尚。肾脏和肺部会清除血液中的毒素和副产品，定期排便会清除胃肠道中的任何废物"。
纽约大学医学临床副教授、贝尔维尤医院中心的胃肠道内窥镜主任大卫-L-迪尔医学博士同意这一点。"他说："高位结肠疗法经常被吹捧为清理结肠中已经存在多年甚至几十年的'粘附性粪便'的一种方法。他说："这个概念的问题是，没有这种东西。身体在排除粪便方面做得很好，结肠中没有收集粪便多年的'口袋'。我每周都会做结肠镜检查，手术前的清理工作足以清理出粪便，留下一个看起来很原始的结肠"。
结肠清洗剂的注意事项
专家认为，结肠清洗剂不仅仅是不必要的，它们甚至可能造成伤害。"卡瓦说："重复使用结肠清洗剂并不是一个好主意。你的肠子不仅仅是一个废物处理装置；它们也是食物中的营养物质被吸收到血液中的地方，以运送到你的整个身体。卡瓦告诉医生，清洗肠道有可能中断这种吸收，使你出现维生素或矿物质的缺乏。? 此外，经常使用某些类型的泻药可能会产生自食其果的效果，因此清洗结肠可能会使它无法按照自然的方式完成其工作。
约翰逊说，结肠清洗剂的另一个陷阱是，它们可能导致脱水。
此外，高浓度结肠剂有可能伤害结肠，造成小的撕裂或内部损伤。
也许最令人震惊的是，结肠清洗剂没有被证实的安全记录。"约翰逊说："结肠清洗剂确实没有受到严格的监管和测试。"如果一个产品被证明是有害的，美国食品和药物管理局会采取行动，将其从货架上撤下来，但这与服用经过细致测试的处方药完全不同。"
健康的结肠清洗剂
"包括足够纤维和水的健康饮食是大自然清洁结肠的方式，"约翰逊告诉医生。而另一方面，纤维和水含量低的饮食通常会导致便秘。她说，你可以把纤维看作是像 "牙刷 "一样通过你的结肠的作用。因此，每一天，只要你达到了推荐的每日剂量--成年女性每天21至25克，成年男性30至38克--你实际上就在消耗一个结肠清洁剂。通过在饮食中为水果、蔬菜、豆类和高纤维谷类等食物留出空间，慢慢增加纤维摄入量。约翰逊说，尽可能多地保持你的身体运动也很重要。体育活动可以增加整个身体的血流量，而你的血流量越大，你的结肠就越容易高效工作。
关于结肠清洗剂的真相
"如果你便秘，它们可能会提供暂时的缓解，"约翰逊说，"是的，它们会清洁你结肠中的内容物，但它们也可能是危险的、昂贵的和不方便的。" 底线是什么？你的结肠知道自己的工作；不要管它，它将自己照顾自己。
