太多的东西
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如果您的衣柜已经爆满，或者您的办公桌上堆满了杂乱无章的文件，那么您可能想采取一些措施，使家庭或工作场所更加整洁。虽然有点混乱可能有一些好处--至少有一项研究表明，凌乱的房间可以激发创造力--但它还有很多坏处。它甚至会损害你的身体和精神健康。
混乱等于压力
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当一切都井然有序的时候，你会清楚地知道你的眼镜和钥匙放在哪里，这样你就可以拿起它们，继续你的一天。这就节省了时间和一大堆的麻烦。在一项研究中，那些认为自己的家杂乱无章的女性在一天中的压力荷尔蒙皮质醇水平较高，而那些将自己的住所描述为一个有条理的、休息的空间的女性的压力荷尔蒙水平较低。
它不会变得更容易
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如果您因为空间散乱而有点散漫，那就不要等着整顿了。研究表明，50多岁的成年人如果有太多的东西堆积在一起，比年轻人更有可能推迟做出丢掉什么东西的决定。研究还发现，这些堆积物会使你对自己的生活不太满意。
你的思想在徘徊
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当几件事情争夺你的注意力时，你很难专注于重要的任务。研究人员发现，在杂乱无章的环境中，你的大脑更难集中注意力。对于患有多动症（注意缺陷多动症）的人来说，这可能特别艰难。如果你有多动症，专业的组织者或教练可能是让你的空间恢复一些秩序的最好方法。
传递纸巾
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人们经常把小玩意称为 "集尘器 "是有原因的。太多的东西让你的空间更难保持清洁。如果您对尘螨或宠物皮屑之类的东西过敏，整理后应该更容易除尘和吸尘，使打喷嚏、喘息和眼睛发痒等症状得到控制。
尴尬和孤立
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一个整洁的房子，无论是对住在里面的人，还是对客人，都会有一种温馨的感觉。一个杂乱无章的家可能会有相反的感觉。但是把人拒之门外会影响人际关系，让你感到悲伤和孤独。这可能是囤积症倾向于与抑郁症和焦虑症重叠的原因之一。
滑倒和跌倒
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生活在大量的杂物中使您有受伤的风险。当您的地板被箱子、成堆的衣服、甚至太多的家具覆盖时，就会更容易被绊倒。书架上塞满了书和小玩意，如果有东西掉下来或超载的家具翻倒，也会有危险。
整洁和慷慨
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一个更有条理的环境可能会让你对他人更有爱心。在一项研究中，在整洁的房间里填写调查问卷的志愿者与在凌乱的房间里接受询问的志愿者相比，更有可能说他们想捐献给慈善机构。
记忆问题
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根据研究，一些生活在杂乱无章的家中的人，其 "工作记忆 "较差。你的大脑是可以在短时间内同时追踪几个细节的，所以当有太多事情发生时，它就会超负荷。
安全第一
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如果你在纸张和其他易燃物品上做得过多，你的家就会成为火灾隐患。即使是以最普通的方式起火（食用油起火或燃烧器夹住洗碗巾的边缘），杂乱无章也会使你更难得到帮助。如果你的通道和出口被堵住，不仅你会更难及时脱身，而且消防员也会更难扑灭大火。
与体重增加有关
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那些在家里堆满很多东西的人，他们可能有囤积症，也似乎更有可能暴饮暴食，变得肥胖。一项研究发现，随着囤积现象的恶化，体重指数（BMI）和暴饮暴食症状（在短时间内吃下大量的食物）也随之恶化。
彻夜不眠
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患有囤积症的人似乎也更容易出现失眠。这两者之间的联系并不完全清楚，但睡眠对清晰的思维和决策很重要。如果你睡眠不足，你可能更容易做出有问题的决定，包括那些涉及获得更多你真的不需要的东西。
