开车危害你的健康

道路上的烦恼者

作者：医生编辑部撰稿人 来自医生档案馆

城市里的交通状况已经变得如此糟糕，以至于人们几乎会在车里做任何事情。闯红灯、看报纸、吃早餐、刮胡子、开车时打手机，这些都很常见，也很危险。看到别人做这些事，我们很火大，但我们很多人也有罪。

如果这还不够糟糕的话，一个城市的司机报告说，在他们每天赶着上班的时候，在路上看到电视、沙发和轮胎。几年前在亚特兰大，一辆运载蜜蜂的卡车翻倒，使蜜蜂在公路上到处乱飞。还有一次，是一辆装满活鸡的卡车。

障碍物和坏司机只是我们在被称为通勤的高速战场上面临的众多危险中的一部分。但即使是在正常的一天，开车也会对你的健康产生危险的影响。

多任务处理会导致死亡

"我们看到出现的最大的新危险是分心，"位于圣地亚哥的加州交通安全研究所主任Sheila S. Sarkar博士说。她特别提到了打电话、管教孩子以及青少年司机与他们的朋友互动等问题。她说，大多数司机都太自信了，他们需要了解自己注意力的极限。

匹兹堡卡内基梅隆大学的科学家们最近进行了一项研究，证明了这些限制。他们发现，即使人们在执行利用大脑不同部分的任务时，同时做这些任务也会吸走脑力。

为了同时执行两项不同的任务，你必须从第一项任务中使用的一套心理过程切换到第二项任务中使用的另一套心理过程。科学家把这称为 "目标转换"。当你切换任务时，支配第二项任务的规则必须被激活，而当你的大脑被第一项任务占据时，切换可能需要几乎一秒钟的时间--长到足以导致严重的事故。

这一秒钟的分心造成了每年有42000人在路上死亡，以及每年2500亿美元的通勤伤害成本。

愤怒的时代

通勤当然会伤害你的身体，但它如何影响你的精神和心理健康？夏威夷大学心理学教授莱昂-詹姆斯博士和他的团队让人们携带录音机，录下他们在车上的每一个想法。他说，人们没有意识到开车时涌现的负面情绪。"他指出："驾驶是一项活动，在这项活动中，你被成百上千具有负面情绪的人所包围，而整个系统是基于合作还是对立的。詹姆斯是《路怒症》和《侵略性驾驶》的共同作者。摆脱公路战争。

好吧，你今晚的通勤是一个等待发生的路怒症的发作。你能做什么？詹姆斯建议用三步法来改变你的驾驶心态。

他说，他的妻子有时会对他说："把你的脸修好。" 他就会照照镜子，发现自己在皱眉头。"我看起来很凶，"他承认。

萨卡还建议在仪表盘上放上配偶和家人的照片，或播放舒缓的音乐。

糟糕或愚蠢的司机

随着提供驾驶教育的高中越来越少，人们的驾驶能力是否比20年前更差？詹姆斯说，一般来说，人们的驾驶技术一直很差，但今天道路的拥堵（加上所有这些分心的事情）导致了更多的互动。

在酒精或药物的影响下开车一直是一种错误的做法，占了大部分的死亡事故。萨卡还说，在睡眠不足的情况下开车会很危险。"她说："你的身体需要小憩一下，无论你是否在开车，都会去小憩一下。她建议靠边停车10分钟，然后睡觉。

眩光也会导致事故。在调整你的灯光时态度不好，甚至是为了报复而打开灯光的卑劣习惯，都可能导致人们死亡，包括你在内。

那卡车和卡车司机呢？根据美国汽车协会交通安全基金会的说法，汽车司机造成了大多数卡车-汽车事故。"卡车需要更长的时间来停车或转弯。你必须保持更宽的间隔"。Sarkar说。

詹姆斯说，要意识到卡车在路上的重要性。"卡车带来了食物。卡车给我们带来了便利。我们需要考虑到这一点并心存感激。"

污染问题

当然，在你与半成品和愤怒的驾车者玩碰碰车的整个过程中，你也在呼吸铅和臭氧的有毒混合物。

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"人们认为他们在SUV中得到了保护，"萨卡笑着说，"而他们却把自己和其他人暴露在更多的污染中。"

根据环境保护局的数据，普通成年人每天要呼吸3400加仑的空气。如果你每天通勤两小时，你就会吸入数百加仑的污染空气，这将使哮喘、肺气肿和其他肺部问题恶化。

好消息是什么？

那么，关于美好的驾驶时间有什么好消息吗？也许有一丝。匹兹堡大学心理学和精神病学教授安德鲁-鲍姆(Andrew Baum)博士的研究表明，坐在车流中或通勤时一般会提高血压和易怒性--但在你下车后它们会恢复到正常水平。