如果你感到疲惫并经常无法集中注意力，你可能患有贫血。贫血是一种常见的情况，当你的身体没有足够的红血球时就会发生。最常见的贫血类型是缺铁性贫血（IDA）。
了解缺铁性贫血
缺铁性贫血会随着时间的推移而发展，可能需要几个月时间才能注意到身体的变化。当你没有获得足够的铁时，你的身体会首先使用其储备。一旦你的铁储备减少，你的身体就会停止生产足够的红血球。
当你的身体没有足够的红血球时，你的血液中就会停止获得适量的氧气。
缺铁性贫血首先影响你的身体，然后它开始影响你的整体健康状况。你可能开始注意到你很疲惫，或者专注于工作的能力下降。在这些变化开始发生之前，你可能不知道自己有贫血。
铁在身体中的作用
铁在你的身体功能中起着重要作用。它是保持血液将氧气输送到全身所有主要器官的必要条件。
铁还有助于保持你的皮肤、头发、指甲和细胞的健康。它产生的血红蛋白做了很多工作，以保持你身体的氧气和平衡。
你从食物中获得铁。它在你的胃肠道中被吸收，但只有一小部分被吸收。吸收后，铁被放入你的血液中，然后被转移到你的肝脏并储存在那里。
缺铁性贫血的体征和症状
你患有缺铁性贫血的第一个迹象是：?
-
指甲变脆？
-
嘴边有裂纹
-
皮肤苍白
-
舌头肿胀或酸痛？
缺铁性贫血的症状包括。
-
疲劳或感到非常疲倦
-
胸部疼痛
-
不宁腿综合症
-
呼吸急促
-
身体虚弱
-
手脚冰凉
-
难以集中注意力
-
晕眩
-
头痛
-
心跳不规则
-
皮卡，即渴望吃粉笔或泥土等非食物的东西
缺铁性贫血的原因
失血。缺铁性贫血最常见的原因是失血。如果你有大量的月经，你可能更容易发生这种类型的贫血。你也可能有缓慢的内部失血。这可能是由消化性溃疡、食道疝气、结肠息肉或直肠癌引起的。
饮食中很少或没有铁。如果你没有吃足够的含铁食物，你可能会出现缺铁性贫血。你应该多吃富含铁的食物，如肉类、鸡蛋和绿叶蔬菜。
你的身体不能吸收铁。乳糜泻会使你的身体无法吸收你所需要的营养物质。如果你的一部分小肠被绕过或切除，这也会使你的身体无法吸收铁。
怀孕。缺铁性贫血在孕妇中很常见，因为她们的铁储备正被用于她们和她们的宝宝。你在怀孕期间可能需要服用铁质补充剂。但在怀孕期间服用药物或补充剂之前，你应该始终咨询你的医生。?
哪些人更容易患贫血？
虽然这种形式的贫血很常见，但妇女和饮食中铁含量低的人最容易患缺铁性贫血。然而，如果你符合以下任何一种情况，你的风险可能更大：?
-
月经量大的女性
-
怀孕或哺乳期的妇女
-
做过大手术或身体受过创伤的人
-
患有胃肠道疾病如乳糜泻，或炎症性肠道疾病如溃疡性结肠炎或克罗恩病的人
-
患有消化性溃疡的人
-
做过胃绕道手术的人
-
饮食中铁含量不足的人？
治疗缺铁性贫血
首先，如果你有任何缺铁性贫血的症状，你应该向你的医生咨询。由于出血是最常见的原因，你应该从医生那里得到帮助，以找到出血源并止血。
一旦你诊断出你的病情并开始实施治疗计划，你就需要保持你的铁储备。
饮食。通过吃肉、家禽、鱼、绿叶蔬菜、豆类以及富含铁的面食、谷物、大米和谷类，你可以增加你的铁储备。这将有助于治疗和维持你体内的铁水平。?
铁质补充剂。只有在医生的建议下，你才应该服用铁质补充剂。他们会帮助你选择适合你的剂量。?
你应该在空腹时服用铁质补充剂。但是如果你在服用时感到恶心，可以在服用后直接进食。不要和抗酸剂一起服用铁质补充剂，因为它们会影响你的身体对铁的吸收。与维生素C一起服用铁质补充剂可以帮助改善身体的吸收。?
