骨骼系统由你的骨骼组成，为你的其他组织和器官创造支持结构。你的骨骼系统赋予你的身体形状，支持你的肌肉，提供运动，并制造红血球。
了解您的骨骼系统
你的骨骼系统是你身体的框架。虽然它被认为是你的骨骼，但你的骨骼系统还包括结缔组织，如软骨、肌腱和韧带。
骨骼系统的功能包括。
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运动。您的骨骼系统均匀地支撑着您的体重，使您能够轻松地站立和移动。您的结缔组织和肌肉与骨骼系统一起工作，使您的身体部位能够移动。
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血细胞。您的骨骼含有骨髓，为您的身体生产红血球和白血球。
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器官。你的骨骼的结构可以保护你的重要器官。你的头骨包裹着你的大脑，你的肋骨保护着你的心脏和肺部，而你的脊柱覆盖着你的脊椎？
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矿物质。您的骨骼可以储存一些矿物质，如钙和维生素D
你的骨骼系统的基本结构由你的206块骨头组成，构成你的骨架。每块骨头有三层。
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骨膜。这是骨的外部坚硬部分，对内部结构起保护作用。
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密实的骨。第二以后作为身体的结构和支持。它坚硬、洁白、光滑。
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海绵状骨。你骨头的中心是柔软的，有储存骨髓的孔。?
你的骨骼系统中连接和支持你的骨骼的部分包括。
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软骨。这是很光滑和有弹性的，覆盖在您的骨骼相接处。它作为一个覆盖物，使您的骨骼能够相互移动而不受到任何损害。随着你的年龄增长，你的软骨会磨损，运动可能会变得疼痛。
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不可移动的关节。两块骨头相遇的地方被称为关节，有三种类型。不动的关节，就像在你的头骨中发现的那些关节，不允许个别的骨头独立于对方移动。
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部分可动关节。这些关节允许小范围的运动，例如，你肋骨中的骨头是部分可动的。当你深呼吸时，它们会膨胀，但不像你的膝盖和手腕等关节有相同的运动范围。
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可移动的关节。这些关节允许更多的运动。它们包括你的肩部、膝盖和肘部等。
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韧带。这些坚固的结缔组织带将你的骨骼固定在一起。?
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肌腱。这种结缔组织将你的肌肉和骨骼连接在一起。?
常见的骨骼健康挑战
由于您的骨骼系统非常庞大，有许多健康状况会影响到这个结构。有些状况是随着时间的推移自然形成的，因为日常运动如行走和举重的磨损。其他情况是由于受伤或疾病损害了你的骨骼系统而形成的。
疾病和伤害的例子包括：?
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关节炎。当你的关节磨损时，会导致你的骨骼交接处疼痛。关节炎是一种可诊断的疾病，可能由年龄、受伤或莱姆病等医疗条件引起。
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骨肉瘤。这种类型的癌症在你的骨骼中形成，可能导致肿瘤，使你的骨骼断裂。
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骨质疏松症。虽然随着年龄的增长，一些骨质流失是正常的，但这种广泛的骨质流失是由于没有得到足够的钙质。你的骨头变得很脆，在它们应该坚硬和牢固的地方充满了小孔。
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扭伤和撕裂。你的结缔组织也同样容易受到损害。随着时间的推移，组织会逐渐磨损。外伤或疾病也可能导致损害。
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骨折。对你的骨头的任何压力都可能导致它断裂，也称为骨折。随着年龄的增长，你的骨骼会变弱，变得更容易发生骨折。
请记住，有不同程度的骨折，从轻微的到完全的骨折都有。骨折的类型包括。
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稳定型。也叫闭合性，当你断裂的两块骨头的地方排成一行时，就叫这个名字。
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应力性骨折。当你过度使用某块骨头时，它可能因持续的压力而开裂。
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开放性。也叫复合性骨折，当你的断骨刺入你的皮肤时，这就是所谓的复合性骨折。
诊断骨骼问题
如果您怀疑自己骨折或以任何方式损坏了骨骼系统，请立即与您的医生交谈。你的医生可能会要求你做X光检查，看看骨头是否有骨折。如果你确实骨折了，你会得到一个石膏、支架或吊带，以支持和固定该骨头，使其能够正常愈合，而不需要进一步使用。
根据你的年龄和骨折的严重程度，骨折可能需要几个月才能完全愈合。你的医生可能会把你介绍给专门研究骨骼系统的骨科医生。他们可能会建议物理治疗、改变生活方式、减轻体重和止痛药来缓解症状。
预防骨骼问题
以下是您可以采取的一些步骤，以改善您的生活方式并保持您的骨骼系统的强壮：?
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吃足够的含钙和维生素D的食物，这包括乳制品和绿叶蔬菜。
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优先考虑饮水，为您的关节和结缔组织补充水分。
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定期锻炼以加强您的骨骼和关节。
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如果需要，请减轻体重，以减轻骨骼的额外压力，限制磨损造成的损害。
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当您进行足球等运动时，请保护您的骨骼和关节。
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所有的动作都要小心，以防止跌倒，导致骨骼系统受损。?
