不要过度服用某些药物
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非甾体抗炎药是指非甾体抗炎药，如布洛芬和萘普生。如果你一次服用太多或者服用太频繁，它们会损害你的肾脏。而长期使用质子泵抑制剂（PPIs）治疗溃疡或胃食管反流病会增加你患慢性肾脏病的机会。只有当你的医生说你需要时，你才应该服用。
小心使用抗生素
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这些对抗细菌的药物如果使用得太频繁，会损害您的肾脏。即使你非常健康也会发生这种情况，但如果你的肾脏不能很好地工作，情况就会更严重。一些类型的药物，如青霉素、磺胺类药物和头孢类药物，更有可能导致问题。
跳过草药补充剂
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补充剂制造商不必证明他们的产品是安全的，有些会损害你的肾脏。如果你有肾脏疾病，这些可能特别有害，因为它们会使病情恶化或影响一些药物的作用。在尝试任何草药补充剂之前，请与你的医生讨论。
饮食健康
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您的肾脏会处理您所吃或喝的一切，包括任何对您不利的东西，如大量的脂肪、盐和糖。随着时间的推移，不良的饮食习惯会导致高血压、肥胖、糖尿病和其他对肾脏不利的疾病。健康的饮食有大量的蔬菜、水果和全谷物，很少有加工食品。
注意你的盐
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这种矿物质以不同的方式影响着人们。对于一些人来说，它似乎会提高他们尿液中的蛋白质含量。这可能会伤害你的肾脏，或者如果你已经有肾脏疾病，则会使肾脏疾病恶化。大量的盐还会提高你患高血压的几率，高血压是导致肾脏疾病的一个典型原因，而肾结石则会非常痛苦，不治疗可能会造成损害。
喝足够的水
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水有助于将重要的营养物质送到你的肾脏，并将废物以尿液的形式转移到你的膀胱。如果你没有喝足够的水，你肾脏内的小过滤器就会被堵塞，导致肾结石和感染。如果经常发生，即使是轻微脱水也会损害你的肾脏。一般来说，每天喝四到六杯就差不多了，但如果你生病或在高温下，你可能需要更多。
锻炼身体
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就像健康的饮食一样，这有助于预防糖尿病和心脏病等可能导致肾脏损伤的疾病。但不要试图在一天之内从沙发土豆变成健身房的老鼠。如果你还没有准备好，过多的运动也会损害你的肾脏。每周至少五天，将运动时间增加到30至60分钟。如果你有一段时间没有做运动，就慢慢开始，如果你有健康问题，就先向你的医生检查。
获得筛选
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了解自己患肾脏病的风险很重要。如果您或您的近亲有心脏病、高血压、糖尿病或有肾衰竭的家族史，其可能性更大。在这些情况下，你的医生可能会建议你进行特定的肾脏检查，作为定期检查的一部分。你越早发现它，就越容易治疗，有时甚至可以阻止它。
谨慎对待酒精
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如果你是健康的，喝一两杯酒是不可能伤害你的肾脏的。但狂饮（在不到2小时内喝超过4杯）会造成突然的严重损害，并可能导致长期问题。而且，酒精常常会使你脱水，这会使你的肾脏不能很好地工作，并导致体重增加、肝病、高血压和其他对肾脏造成更大压力的情况。
戒烟
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吸烟会提高你患肾癌的风险，并损害血管，使流向肾脏的血液变慢，从而影响你的肾脏。另外，吸烟会影响某些治疗高血压的药物。这很严重，因为不受控制的高血压是导致肾脏疾病的一个主要原因。
管理健康问题
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影响肾脏的两个最常见的疾病是糖尿病和高血压。均衡的饮食和定期运动可以帮助控制这两种疾病。对于糖尿病，密切关注你的血糖，并在需要时使用胰岛素也很重要。对于高血压，要定期检查你的血压值，并严格按照医生的处方服用所有药物。
