卧底的麻烦
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你一生中有三分之一的时间是在床上度过的。所以干净的床单应该是你必做的家务之一。想想你在床单间留下的口水、汗水、头皮屑和其他东西。理想情况下，你应该每周洗一次，或至少每隔一周洗一次。但最近的一项调查发现，美国人往往是床单的偷懒者，每隔25天才洗一次。
米特-y毛
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你每天会脱落5亿个皮肤细胞。当你在床上打滚时，许多细胞就会脱落。在两次洗涤之间，所有这些死细胞都堆积在你的床单上。小小的尘螨喜欢以这些脱落的细胞为食。这些小动物和它们的排泄物会引发过敏、哮喘，并导致你的瘙痒湿疹发作。如果您对尘螨过敏，请每周用热水清洗床上用品。
寵物的煩惱
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您和您的毛孩子一起睡吗？床上的流浪猫或小猫的毛发和皮屑会成为尘螨的额外自助餐。如果你的狗有一种叫做疥疮的皮肤病，也叫动物疥疮，幸运的是你不会从它身上感染，但你的皮肤会变得很痒，很烦躁。你的宠物还可能传染给你一种叫做头皮癣的真菌感染。争取每周换一次床单。
床上的细菌伙伴
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死皮细胞、汗水、唾液等会将您舒适的床变成细菌生长的培养皿。例如，实验室测试发现，从一周未清洗的枕套上取下的棉签，比从马桶盖上取下的样本多出17000倍的细菌菌落。
卧室突发事件
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您的痤疮是不是更严重了，而您却不知道为什么？你的脏枕头套可能是罪魁祸首。嵌入的灰尘、死皮和细菌会堵塞你的毛孔。如果你有严重的痤疮，每2-3天换一次枕套，其余的床上用品每周换一次。
病态的床单
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如果您或您的伴侣生病了，请立即将床单扔进洗衣机，以杀死任何残留的病菌。大多数细菌或病毒可以在柔软的表面上生存几分钟到几小时。持续时间根据具体的微生物而不同。例如，流感病毒在组织上只存活15分钟，但一些胃病菌可以在织物上存活4小时。
枕头折腾
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你晚上休息的地方可能充满了真菌--有些真菌对哮喘病人来说是危险的。如果你的枕头 -- 蓬松的东西本身 -- 可以清洗，每年至少要洗两次。按照护理标签上的方法来做。确保冲洗并充分干燥，以防止发霉。如果你使用枕头保护套，把它和你的枕套一起扔进水里。
床单互换
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其他一些东西也会增加您床单之间的恶心因素。如果你每周都要脱床（甚至更频繁）。
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裸体睡眠
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在床上吃零食
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和孩子一起睡
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晚上经常出汗
让您的床单呼吸
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你可能听说过，启动你一天的最好方法是铺床。但不要急于求成，这可能是明智之举。这是因为每晚睡觉后，水分会在床单上积累。当你醒来时，剥开被子，给你的床一个干燥的机会。这使它成为对细菌和螨虫没有吸引力的巢穴。
洗涤日提示
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用护理标签上建议的最热的水来洗涤您的床上用品。之后，把它扔进烘干机。研究表明，烘干机的温度可以杀死一些在洗涤过程中幸存的细菌。如果颜色安全，可以在床单上使用漂白剂等杀菌剂，特别是在你为病人打扫卫生的时候。
肮脏的羽绒被及其他
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有些被子或羽绒被是不能机洗的。所以在洗涤前要检查标签。遵守这个清洁时间表，让卧室焕然一新。
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被子、毛毯和羽绒被套。每1-2个月一次。(如果您不使用床单，请在清洗床单时清洗。)
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床垫垫子。一年洗四次
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床裙。每3-6个月一次
洗床裙时，用吸尘器吸走床垫上的灰尘和污垢。
臭虫
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这些小动物不会被肮脏或干净的床单所吸引。它们是被你吸引过来的。它们生活在靠近人的温暖的地方，所以你的床是完美的。臭虫在晚上爬出来，以你的血为食。你醒来时可能会有痒痒的咬痕。臭虫从有虫害的地方来到你的家里，如旅馆、宿舍、邻居的公寓、学校、你的外套上的工作场所。换句话说--它们几乎无处不在！？将您的被褥用高火烘干30分钟，以杀死虫子和它们的卵。
