当你的肩胛骨不稳定时，你可能会经历一种叫做肩胛骨运动障碍的肩部疾病。它的特点是你的肩胛骨失去正常的运动范围。在某些情况下，它本身就是一种疾病。其他时候，肩胛骨运动障碍是另一种健康状况或损伤的症状。
了解肩胛骨运动障碍
你的肩胛骨对肩部的运动和运动范围很重要。你的肩胛骨也被称为肩胛骨，为你的肩袖提供稳定性。如果你的肩部周围的软组织、肌肉或骨骼受到伤害，也可能影响到你的肩胛骨。
肩胛骨运动障碍很容易识别，因为它导致你的肩胛骨在休息或活动时异常地伸出来。肩胛骨运动障碍也被称为翼状运动，因为你的肩胛骨像翅膀一样伸出来。虽然这种情况本身可能不痛，但它会使你面临更大的受伤风险。
有六个因素可能导致肩胛骨运动障碍。
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你的神经受到损害
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丧失灵活性
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损伤肌肉
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您的核心、臀部或腿部无力
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骨骼虚弱或骨折？
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关节受损
您的肩胛骨的正常旋转模式为。
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外旋
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后倾
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向上旋转？
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内侧平移
损伤可能会阻碍这个运动序列中的一个棋子。进行体育运动会增加你患此病的风险，因为90%以上的单向性病例是由脱位损伤引起的。最有可能导致肩胛骨运动障碍的运动包括。
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体操
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游泳
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Volleyball?
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棒球，主要是投手
18-25岁的男性最容易被诊断为肩胛骨运动障碍。
肩胛骨运动障碍的症状
肩胛骨运动障碍的常见症状包括。
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肩胛骨周围疼痛或触痛，特别是当你将手臂举过头顶或举起重物时
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感觉到肩部运动时出现的啪啪声或爆裂声
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受影响的手臂和肩膀失去力量
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您的姿势发生变化，通常是一侧下垂，使您的肩部看起来不对称
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肩胛骨伸出来，看起来像翅膀一样
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感觉自己的肩胛骨不在状态？
? "您的伤势可能会因为以下原因而加重。
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慢性炎症
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肩袖肌肉受伤
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肩部僵硬？
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投掷或举重时技术不佳？
肩胛骨运动障碍的诊断
肩胛骨运动障碍起初可能并不明显。你可能感到疼痛或不适，但没有明显的身体症状。另外，你的肩胛骨可能会伸出来，但没有伴随疼痛或不适。
如果你认为有问题，请立即与你的医生交谈。如果任由病情发展而不进行治疗，可能会使您面临更大的风险，造成额外的损害，包括。
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身体虚弱
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肌肉不平衡
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神经损伤？
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肩袖或周围软骨的损伤
通常情况下，X射线或MRI不是诊断的必要条件。相反，你的医生可能会寻找导致你的肩部功能障碍的其他相关伤害的物理迹象。偶尔也会使用专门的神经测试来评估您的损伤程度，以帮助确定最佳治疗方法。?
如果你注意到特定的运动使你的疼痛或不适加剧，一定要告诉你。包括关于你第一次经历运动损失或注意到肩胛骨变化时发生的细节。?
治疗肩胛骨运动障碍
大多数情况下，肩胛骨运动障碍可以通过合格的理疗师或运动训练师的物理治疗或康复治疗得到改善。治疗通常持续4至8周，取决于你的伤势有多严重。它包括帮助你温和地恢复运动范围和加强周围肌肉的练习。
请记住，物理治疗只有在你同时停止导致受伤的活动或运动时才有帮助。虽然你可能在未来能够继续活动，但重要的是让你的身体有机会痊愈。
你的物理治疗或康复通常伴随着止痛或消炎药物，以解决你在康复过程中的症状。你的医生也可能建议使用热敷或冰敷来解决疼痛。?
如果出现以下情况，请立即联系您的医生。
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虽经治疗，但您的病情仍然恶化
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您的手臂或肩膀突然感到麻木或刺痛
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您对处方药有过敏反应的迹象
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您的手指甲开始变蓝或变灰
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出现其他无法解释的新症状
预防肩胛骨运动障碍的发生
您可以通过以下方式预防肩胛骨运动障碍：?
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在投掷或完成任何高空活动前进行拉伸和热身运动
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如果您从事某项运动，请遵循年龄和联盟的投球数准则
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注意正确的投掷方式，对进入运动领域的儿童尤其重要?
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举重时不强求动作幅度，尤其是高空作业
