春季大扫除。如何呵护您的肌肤

专家们在我们的春季大改造系列的第四部分 "4周，4个简单的步骤 "中，对皮肤的提示进行了分析。

作者：医生编辑部撰稿人 来自医生档案馆

白天越来越长，气温开始攀升，脱去毛衣和靴子，穿上短裤和凉鞋。

但是，当你的精神可能在唱着春天的赞歌时，你的皮肤也可能还在为冬天的忧郁而哭泣--脚跟、膝盖和手肘上的干燥、鳞屑、粗糙的斑点，以及你脸上和身上的压力过大、过热、营养不良的皮肤。

"对皮肤来说，没有什么比漫长而寒冷的冬天更糟糕的了--低湿度与热空气、高温和较少的新鲜空气结合在一起，往往会使你的皮肤看起来暗淡、干燥、粗糙，甚至出现皱纹和衰老，"新泽西州皮肤科协会前任主席Cheryl Citron医生说。

膝盖、肘部、脚跟和脚趾也会因穿靴子过冬而受到影响--Citron说，在这里，我们经常会忽视我们看不到的东西。

"当我们的脚和腿不像在温暖的天气里那样被展示出来时，我们往往不会像以前那样保湿，也不会像以前那样注意干燥的角质层；不幸的是，被忽视的皮肤不用多久就会有反应，变得干燥、暗淡、起皮，有时甚至发红发炎，" Citron告诉医生。

好消息是：美丽的夏日甜美肌肤比最近的西瓜地还近！"。专家说，最好的开始是从头到脚的保湿护理 -- 而且你不需要高价的产品就能做好这项工作。

"纽约市西奈山医疗中心皮肤科激光手术主任Heidi Waldorf博士说："你可以使用的最好的保湿剂之一是白色凡士林--特别是在皮肤最粗糙、最难处理的地方，如脚跟、手肘和膝盖。如果你曾经听说过那个老太太的故事，把脚浸泡在凡士林里，然后穿上一双白色的棉袜--那么，沃尔多夫说这不是一个神话，它真的可以极大地改变你的脚的外观和感觉，几乎在一夜之间。

"她说："如果你不喜欢穿着袜子睡觉，那么就在健身前穿上运动袜和运动鞋之前涂抹凡士林，或者甚至只是跑跑腿。如果双手同样需要进行春季改造，也可以涂上凡士林，然后戴上一双白色的棉手套。

"任何时候你在做需要戴橡胶手套或园艺手套的家务或花园工作时，先涂上凡士林，然后戴上白手套，再在上面戴上橡胶手套，"Waldorf告诉医生。她说，当你做完家务时，你已经给你的手做了一次非常棒的美容护理。

如果像许多女性一样，你在冬季对体毛的关注少了很多，那么在春夏之交，你可能会面临一场大的脱毛。根据美容专家Claudia Spagnolo的说法，你能为你的皮肤做的最好的事情之一就是在做任何脱毛治疗之前进行全身去角质擦洗。

"如果你在做脱毛或化学脱毛前几天，用红糖等温和的天然成分轻轻地，我重复一遍，轻轻地擦拭你的身体，你会松动并去除死皮细胞，这不仅会使你的脱毛更容易，而且更安全，"纽约州大颈区DeFranco Spagnolo Salon and Spa的主任Spagnolo说。

Spagnolo说，全身磨砂也是为应用任何仿晒产品做好准备的好方法，并补充说，"这有助于确保应用更加均匀，减少条纹"。

但是，不要在治疗当天使用任何身体磨砂膏或去角质产品--甚至是你的仿晒产品。她说，预处理的最佳时间是在脱毛或晒黑前24小时至48小时。

面对春天的皮肤。脸部的改造魔法

虽然去角质可能是实现更光滑的身体的关键--无论是否有假性晒黑--但与同样的处理方式对你的脸部的作用相比，这根本不算什么。但这是季节性脸部护理和身体护理之间相似性的结束。原因是什么？华德福说，千万不要在脸上使用机械性的去角质磨砂膏。

"例如，含有核桃壳或杏核的磨砂膏会导致皮肤出现微小的撕裂，最终会使干燥的冬季皮肤看起来和感觉更糟糕，特别是在你的脸上，"Waldorf说。她说，即使是红糖磨砂膏，对某些皮肤来说也可能过于苛刻。

相反，她建议使用含有α-羟基或β-羟基酸的洗面奶或保湿霜（或两者都有！）--这是一种更安全的方法，Waldorf说，可以去除你皮肤上那些暗淡的死细胞。如果你觉得你必须尝试一些 "机械 "形式的去角质，Waldorf建议使用温和的清洁布，如Dove或Oil of Olay制造的那种。

"她说："这是你应该对你脸上的皮肤，甚至是你身上的皮肤进行的最严厉的处理，尤其是在冬季来临的时候。

Citron对此表示赞同，并对使用家用果酸换肤来调理皮肤以迎接春天的到来提出了警告。

"Citron说："虽然一些较温和的商业制剂可能是可以的，但不要试图购买专业级的酸换肤，如在互联网上出售的那种，并在自己身上使用--你必须非常小心，你必须知道你在使用什么，否则你可能最终出现一些严重的问题。这包括一种被称为 "色素沉着 "的情况 -- 斑点状、不均匀、化学性损伤的皮肤，最常发生在肤色较深的人身上。

4个步骤让春天的皮肤焕然一新

斯帕格诺罗说，要想让自己以最好的面貌进入春天，大多数女性真正需要的是一个简单的四步养生法。

"斯帕格诺罗说："每天进行两次清洁、爽肤和保湿，然后每周进行一次带或不带面膜的面部蒸汽，这可能是让皮肤进入春夏的最简单方法之一。

Waldorf表示同意，并补充说，找到合适的洁面乳也是关键。"你需要知道你的皮肤类型--油性、干性、敏感、易生痤疮或更年期--然后在你适合的任何类别中选择最温和的洁面产品，"Waldorf说。她说，在选择面膜时也是如此。

"你只需要知道你想达到什么目的--比如紧致毛孔、减少油腻、增加水分--然后选择适合该问题的面膜，"Waldorf告诉医生。

此外，Citron补充说，有一件事你绝对不能自己对你的皮肤做，那就是医生所说的 "萃取"--机械地去除毛孔中的黑头或白头。

"Citron说："这应该只由专业人员来做 -- 自己尝试可能会导致疤痕，甚至可能出现感染。

虽然去当地药店或美容用品店可以买到上百种保湿剂、爽肤水，甚至是面膜的选择，但斯帕格诺罗日间水疗中心的专家提供了这些冬季到春季的居家护肤食谱。

红糖/橄榄油/生姜身体磨砂膏

: 将2杯红糖与1杯橄榄油混合，并加入少量的生姜末。充分混合成糊状。用打圈的方式擦拭全身，特别注意肘部、脚跟和膝盖。用沐浴露和湿毛巾冲洗，用毛巾擦干。结果是。皮肤更柔软，更有弹性，更不干燥。

牛奶和蜂蜜足部护理

: 将2杯牛奶和1杯蜂蜜倒入一个足以容纳双脚的盆中。浸泡15分钟，将混合物轻柔地按摩到皮肤上。结果。皮肤更柔软、更光滑，没有刺激性的去角质。你也可以用牛奶/蜂蜜组合来浸泡手肘或双手，或轻轻拍打面部并按摩。一定要用温水冲洗干净。

蛋清和柑橘面部面膜

: (中性至油性皮肤) -- 将2个生蛋清与1/4杯鲜橙汁混合。敷在皮肤上，静置15分钟至干。用温水冲洗干净。其结果是。毛孔更紧致，肤色更明亮，更不暗淡。

燕麦面膜

: (敏感皮肤) -- 根据包装说明，将燕麦片与沸水混合。让其冷却，然后涂抹在皮肤上，让其休息15分钟。用温水冲洗干净。其结果是。焕发出滋润的光泽。