来自医生档案
如果你能在家里制作自己的天然护肤品，为什么要花钱做昂贵的水疗呢？可可、蜂蜜、水果和酸奶 -- 这些只是你可以在家庭水疗配方中使用的一些美味成分，它们在放松你的心灵的同时，还能呵护你的身体，舒缓你的灵魂。
为了帮助你掀起一场美妙的家庭水疗小改造的狂潮，医生与国内一些最知名的沐浴和护肤专家进行了交谈。以下是他们的百万美元家庭水疗秘诀--每次治疗只需几分钱!
好胃口。呃. . . 我们的意思是--快乐的水疗!
全天然巧克力面膜
这款颓废的面膜，非常适合中性皮肤，会让你的脸部变得光滑、柔软、丝滑。奶油和蜂蜜增加了水分，而燕麦片则滑落了死皮技能，完美地体现了浪漫和美味的吃法。好好享受吧!
1/3杯可可
3汤匙重奶油
2茶匙松软干酪
1/4杯蜂蜜
3茶匙燕麦粉
将所有成分混合在一起，抹在脸上。放松10分钟；然后用温水冲洗。
*由纽约市Bliss Spa提供
苹果派水疗护理护肤品
苹果的营养价值是众所周知的；它有85%的水分，含有大量的钾和维生素A和C。也许更有益的是苹果中的苹果酸，这是一种去角质的酶，对去除死皮细胞和表面污垢很有帮助。
2汤匙红糖
2汤匙细砂糖
1汤匙新鲜苹果泥或苹果酱
1/8茶匙肉桂
混合所有成分，搅拌均匀。在洗澡或淋浴时，用毛巾、洗澡手套或丝瓜络海绵以打圈的方式将磨砂膏涂在皮肤上。特别注意粗糙的地方，如肘部、脚跟和膝盖。冲洗干净，然后使用丰富的身体乳。
注：如果在脸上使用，请省略砂糖。红糖，因为它能温和地溶解，对于面部的脆弱皮肤来说是更合适的选择。
*由丽思卡尔顿酒店的Bachelor Gulch Spa提供
木瓜嫩肤家庭温泉养颜液
用天然木瓜酵素温和地去除皮肤角质，出门就能感受到温和的光泽。
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彻底清洗面部。
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把大锅里的水烧开。
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水加热时，将1/2个木瓜捣成糊状。
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把锅移到桌上，把脸放在蒸汽上，用浴巾盖住头。调整以确保皮肤处于舒适的温度。
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蒸脸5-8分钟。
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涂抹木瓜混合物，小心避开眼周。
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躺下，放松5-10分钟。
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当你感到完全恢复活力时，冲洗脸部并涂抹保湿霜，使肤色焕然一新。
*由Nob Hill Spa提供，旧金山。
天然护发素的家庭水疗配方
将这个简单的配方调和成深层的护发素，可以让你的头发变得柔软如丝。牛油果和重磅奶油中的脂肪富含润肤剂，能迅速渗透到头发中，而蜂蜜能使头皮的水分处于最佳平衡状态--不会太干或太油，并起到天然抗菌剂的作用。
1个牛油果，去皮并切成块状
2汤匙重奶油
1汤匙蜂蜜
在搅拌器中混合成分。将混合物梳理在刚洗过的头发上。用塑料袋（食品袋也行）包裹头部，用毛巾盖住。静置15分钟，然后冲洗干净。
* 摘自《小鸡生活》。摘自《小鸡生活：节俭与美妙》，作者是克里斯-科德利兹-梅尔彻。经Conari出版社许可转载。2005年版权所有。
家庭水疗糖磨砂膏和蜂蜜手部包覆
使用这款富含润肤剂的护手膜，可舒缓冬季手部的瘙痒、干燥和皲裂。
1/2杯橄榄油
1/2杯糖
1/4杯蜂蜜
将橄榄油和糖混合成糊状。在手上按摩，轻柔地去除角质；然后用温水冲洗。在微波炉中加热蜂蜜，然后涂在手上（要小心 -- 不要让它太热！）。用保鲜膜包住双手，然后放松30分钟。
*由北特罗恩的斯科茨代尔四季度假酒店提供，亚利桑那州，艾文，有限公司。
家庭温泉咖啡身体磨砂膏
如果你早上闻到新煮的咖啡的味道就会兴奋起来，那就试试吸满一整个淋浴间的Joe! 按摩油可以平滑和保湿，而粗磨咖啡和原糖或海盐则可以清除你身上的死皮、片状皮肤细胞。
2杯粗磨咖啡
1/2杯原糖或海盐
2-3汤匙按摩油（如葵花籽油、荷荷巴油或杏核油）。
将所有成分混合在一起。洗个热水澡，湿润皮肤，打开毛孔。用宽大的圆周运动，用强大而均匀的压力将磨砂膏擦在皮肤上。淋浴后，将皮肤拍干，并涂上一层薄薄的你最喜欢的身体乳。然后准备开始你的早晨吧
*由Spa Index.Com和马来西亚Spa Senjakala提供
水疗护理 淋浴疗法
一个长长的热水澡可以是一种梦幻般的放松和休闲方式。但是，如果你的自娱自乐时间有限，或者，恐怖的是，你住在一个没有浴缸的房子里，怎么办？进入香薰淋浴，这是一种简单的技术，可以拯救那些站着洗澡的苦命女人。
自己尝试一下，拿一块额外的毛巾，把它弄湿，然后用四或五滴你最喜欢的精油喷洒。把毛巾塞到淋浴地板的一个角落里，让水热运行一两分钟，使房间蒸腾起来，散发出香味。然后脱掉你的衣服，进入一团芳香的蒸汽中。深吸一口气，在这幸福的气味中振奋。
关于选择精油的一些提示。柑橘类的气味--柠檬、青柠、葡萄柚、橘子和橙子--是美妙的情绪提升剂，佛手柑、迷迭香和小豆蔻的精油也是如此。如果你更需要放松而不是振奋，可以选择薰衣草、粘土鼠尾草、檀香木、洋甘菊、松树和香根草等舒缓的气味。
* 摘自珍妮弗-桑德的《妈妈水疗》。版权所有。Fair Winds Press 2006。
天然去眼袋护理
如果你的眼睛因为长时间眯着眼睛看屏幕而红肿，可以躺下，把脚抬起来，用下面的一种方法来舒缓和消除你宝贵的眼球的浮肿。
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将切成薄片的黄瓜放在眼睛上。
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用潮湿的用过的茶包，或用凉茶浸湿的棉方块。
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在黄瓜或茶叶敷料的基础上，在眼睛上铺上一袋未开封的冷冻豌豆。这是整形外科医生的老招数，用于减轻眼部手术后的肿胀。
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睡个好觉，你的眼睛就会好得像新的一样!
*由International Skin & Body Care, Redlands, Calif提供。
