来自医生档案
你的头发，就像你对音乐的品味和对社交媒体的舒适程度一样，可以泄露你的年龄。头发随着年龄的增长而变化，就像你身体的其他部分一样。"纽约市西奈山伊坎医学院皮肤科助理临床教授弗朗西斯卡-弗斯科博士说："毛囊变小，皮脂分泌减少，有些人失去色素细胞而变白。
世界毛发学协会主席大卫-金斯利（David Kingsley）博士说，随着荷尔蒙的变化，头发脱落得更多，重新生长得更慢，导致头发变薄。此外，荷尔蒙引发皮脂分泌的减少，会使头发感觉更干燥。Fusco说，与此同时，毛球中的色素细胞会随着时间的推移而减弱，因此头发会变成灰色。
但是，虽然你的头发随着年龄的增长而变化，但你可以更新它。我们请专家们分享他们最好的抗衰老护发技巧和窍门，以保持你的头发看起来健康和年轻，代表你的个人风格。
看你的医生
"Fusco说："尽早解决任何稀疏问题。她说："我们有米诺地尔和保法止这样的治疗方法，可以让头发重新生长，"她说。"但最好排除其他原因，如贫血、缺铁、自身免疫性疾病，或药物的副作用。"
获得正确的剪发
"随着你的头发变薄，把头发剪短一点也不失为一个好主意，但是一旦到了一定的年龄就必须剪短头发，这是一个神话，"纽约市Nunzio Saviano沙龙的老板Nunzio Saviano说。"你可以拥有低于肩膀的美丽头发，只要剪成较长的层次，让头发一起移动，给人以丰满的错觉。" 他解释说，有太多的层次只会强调稀疏的纹理，但较长的层次可以保持形状，看起来很饱满。
深入研究你的饮食
"蛋白质和铁是你的饮食中最重要的两样东西，对健康的头发来说，" Fusco说。"如果你的饮食受到限制，就会影响脱发"。她建议向医生询问血液测试和病史，检查是否缺乏铁、维生素D或其他矿物质。一旦排除了这种情况，Fusco喜欢补充剂Nutrafol，因为它含有锌和其他抗氧化剂，可以促进头发生长。"有很好的研究，我的病人对结果很满意，"她说。
有疑问时，就保湿
Saviano告诉他的客户要避免使用干燥的摩丝和凝胶，因为它们会使头发看起来暗淡无光并剥夺光泽。他的诀窍是："我喜欢使用为卷发设计的摩丝，因为它往往具有保湿作用，对头发来说不那么干燥，"他说。Fusco建议使用丰富的护理产品来滋润老化的发丝。她喜欢澳洲坚果油面膜，每周一次。
与伟大擦肩而过
有一个老太太的故事，说你应该每天刷100笔。Saviano说，这没有必要。但是轻柔的刷牙可以促进健康的血液流向头皮，这对头发有好处。事实上，一些研究表明，头皮按摩可能有助于增加头发的厚度。他建议使用梅森-皮尔森公司的软野猪毛刷，因为天然的刷子对脆弱的发丝很温和，而且会分散头发的天然调理油。
检查你的泡沫的标签
Fusco说："寻找吡啶硫酮锌洗发水 -- 它通常在头皮屑配方中，"。她说，无论你是否有头皮屑，这种成分都具有保湿和舒缓作用，可以帮助任何因头皮上皮脂分泌减少而感到紧绷或瘙痒的人。
保持冷静
热力造型对稀疏的头发纤维的伤害特别大。压力会导致断裂，而且由于头发的皮脂分泌减少，你对热量的自然保护也会减少。Fusco警告说，不要使用过多的热工具，并建议尽量减少将头发暴露在平板电熨斗或吹风机下的时间。
远离喷雾
加州Solana Beach的Jet Rhys沙龙的老板Jet Rhys告诉她的客户不要使用太多的头发喷雾。这些定型剂中的干燥酒精会导致头发变得干燥和易碎。
塑造身体
"耶鲁大学皮肤科副临床教授Mona Gohara博士说："有一种叫Toppik的奇妙产品，使用植物纤维来掩盖头发稀疏的地方。她说，其对创造头发厚度的外观非常有帮助。
灰色的光泽
灰色的头发自然有一种毛茸茸的、暗淡的质感，反射的光线较少，Rhys说。
"半永久性或永久性颜色可以改善质地，增加体感，但你不必完全覆盖你的灰色，"她说。"你可以只添加一些丝带来增加一些光泽。" 她还说，颜色有增加体积的好处，所以它也能帮助稀疏的头发感觉更饱满。"萨维亚诺说："在太阳穴周围的一些亮点可以在创造体积和光泽的外观方面产生很大的不同。
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