菠萝蜜烧烤三明治
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医生食谱
食谱亮点
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素食者
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不含贝类
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不含乳制品
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不含鸡蛋
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不含酒精
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不含柑橘类物质
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高纤维
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低卡路里
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低胆固醇
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低脂肪
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低饱和脂肪
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不含坚果
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不含种子
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素食主义者
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不含酵母菌
营养信息
制作。6人份
食用量: 2/3杯
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热量 260
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脂肪 5 g
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碳水化合物 47 g
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膳食纤维 12 g
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蛋白质 8 g
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钠 773 mg
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糖类 13 g
如果你不吃肉，那么在夏天的野餐会上就会很难受，但你也不必拘泥于吃蔬菜拼盘上的芹菜。Jackfruits的肉质看起来和吃起来都像真的一样。观看食谱视频。
指示
将所有酱料放入中号锅中。
搅拌均匀后用中火煮沸。
煮5分钟，偶尔搅拌一下。
馅料方面，在一个大的高位锅中加入油，用中高火加热。
加入洋葱和? 炒至变软。
加入木菠萝、酱汁和水搅拌均匀，煮沸。
用中小火煮20分钟。
从炉子上移开，再次搅拌。
用叉子把柚子切成丝。
每个三明治用2/3杯。
