辣椒酸橙玉米片配方

辣椒青柠玉米片

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医生食谱来自EatingWell.com

  • 准备时间

    15分钟

  • 烹饪时间

    15分钟

  • 总时间

    30分钟

食谱要点

  • 低钠

  • 低胆固醇

  • 低饱和脂肪

  • 低卡路里

  • 素食主义者

  • 素食者

营养信息

制作。6人份

食用量: 每片8片

  • 热量 142

  • 脂肪 2 g

  • 饱和脂肪 0 g

  • 单一脂肪 0 g

  • 胆固醇 0 mg

  • 碳水化合物 29 g

  • 膳食纤维 2 g

  • 蛋白质 2 g

  • 钠 169 mg

  • 糖类 0 g

  • 钾 10 mg

这些玉米片是烤制的,而不是油炸的,挤上酸橙和撒上辣椒粉,增加了味道,却没有大量的卡路里。此外,每一份的脂肪含量比包装版的少了5克,它们提供了所有的脆性而没有负罪感。

说明

  • 将烤箱架放在烤箱的中下层,预热至375F。

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  • 在每个玉米饼的两面涂上烹饪喷雾,并切成四分之一。将玉米饼的四分之一均匀地放在2个大烤盘上。将酸橙汁和辣椒粉放在一个小碗里。将混合物刷在每个玉米饼楔子上,并撒上盐。

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  • 烘烤玉米饼,中途交换烤盘,直到金黄酥脆,15至20分钟(取决于玉米饼的厚度)。

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