三文鱼和黄瓜迷你三明治 (Smorrebrod med Roget Laks og Agurker)
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
15分钟
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总时间
15分钟
食谱要点
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低卡路里
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低胆固醇
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低脂肪
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低饱和脂肪
营养信息
Makes: 16块
食用大小: 2块
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热量 91
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脂肪 2 g
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饱和脂肪 1 g
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单一脂肪 1 g
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胆固醇 8 mg
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碳水化合物 10 g
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膳食纤维 1 g
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蛋白质 7 g
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钠 288 mg
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糖类 1 g
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钾 62 mg
说明
将酸奶油和酸奶放在一个小碗里。
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每片面包上放一片黄瓜，1茶匙酸奶油混合物，一枝莳萝和一片三文鱼。
小贴士
食材说明：希腊式酸奶是通过去除培养牛奶中的乳清而制成的。去除乳清后，酸奶的质地更加浓稠，是制作低脂甜点的最佳原料。你可以过滤普通酸奶，使其像希腊式酸奶一样厚。在筛子上铺上乳酪布，并把它放在碗上。（或者使用衬有滤纸的咖啡过滤器）。 舀入1杯脱脂纯酸奶，并让它在冰箱里沥干，直到减少到3/4杯，大约2小时。
