圣巴巴拉鸡肉沙拉
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
-
低卡路里
-
低胆固醇
-
低饱和脂肪
-
低钠
-
素食主义者
营养信息
制作。4人份
-
蛋白質 14.5 g
-
碳水化合物 34.7 g
-
膳食纤维 3.1 g
-
脂肪 5.5 g
-
饱和脂肪 1 g
-
胆固醇 34.7 mg
-
钠 152 mg
-
卡路里来自脂肪 12
-
糖类 17.3 g
-
钙 47.4 mg
-
铁 1.2 mg
-
钾 325 mg
-
维生素A 198 IU
-
维生素C 8.8 mg
卡路里 238
这款意大利面和水果鸡肉沙拉很适合在圣巴巴拉酒乡野餐。
说明
将意大利面和鸡肉彻底冷却。
将鸡肉、芹菜、苹果、葡萄、菠萝、柑橘和意大利面在大碗中混合。
将淡蛋黄酱、脱脂酸奶油、脱脂半乳酪或低脂牛奶、糖、盐（如果需要）、胡椒粉和肉豆蔻混合。
将蛋黄酱和鸡肉混合物混合在一起，并进行搅拌。储存在冰箱里。
