水果和奶油脆片
社会化分享栏 钉子
医生菜谱
食谱亮点
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低卡路里
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低胆固醇
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低钠
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高纤维
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素食主义者
营养信息
制作。1份
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蛋白質 5.2 g
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碳水化合物 38.1 g
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膳食纤维 3.5 g
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脂肪 6.5 g
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饱和脂肪 3.5 g
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胆固醇 18.8 mg
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钠 189 mg
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卡路里来自脂肪 26%
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糖类 23.9 g
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钙88.4毫克
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铁 0.9 mg
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钾 191 mg
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维生素A 536 IU
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维生素C 10 mg
卡路里 223
说明
将奶油奶酪、糖和香草加入一个中/大的微波炉专用甜点杯（如百乐思吉士杯），用叉子搅拌均匀。
将奶油奶酪混合物均匀地涂在杯底，然后在上面放上自选的水果。
在水果上面撒上一些肉桂，然后盖上格兰诺拉麦片。?
盖上微波炉安全罩，用高火加热，直到水果和奶油奶酪轻微冒泡（1 1/2至2分钟）。?
按原样或稍稍冷却后食用，或在温热的甜点上加一勺饼干状的淡味香草冰激凌或脱脂冷冻酸奶。
