全麦米饭 Pilaf

社会化分享栏 钉子

医生食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  15分钟

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• 总时间

  30分钟

食谱要点

• 低钠

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 低碳水化合物/低GI值

• 低卡路里

营养信息

制作。6人份

食用量: 2/3杯

• 热量 97

• 脂肪 2 g

• 饱和脂肪 0 g

• 单一脂肪 1 g

• 胆固醇 0 mg

• 碳水化合物 17 g

• 膳食纤维 2 g

• 蛋白质 3 g

• 钠 253 mg

• 糖类 1 g

• 钾88毫克

现在有很多美味的全麦皮拉面，它们比原来的旧金山美食更上一层楼（从营养学角度讲），但不幸的是，它们通常都含有大量的钠。我们的版本结合了全麦面食、洋葱和糙米，效果很好，但钠含量较低。

说明