鸡肉和白豆汤
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
25分钟
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总时间
25分钟
食谱要点
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低钠
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低碳水化合物/低GI值
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低卡路里
营养信息
制作。6人份
食用量: 1 1/2杯
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热量 172
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脂肪 4 g
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饱和脂肪 1 g
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单一脂肪 2 g
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胆固醇 54 mg
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碳水化合物 10 g
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膳食纤维 3 g
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蛋白质 24 g
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钠350毫克
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糖类 1 g
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钾 389 mg
再一次，烤鸡可以真正缓解晚餐的压力--特别是在这道意大利风味的汤里，它让人想吃一块脆皮面包和一杯红酒。
说明
在荷兰烤箱中以中高火加热油。加入韭菜，经常搅拌，煮至变软，约3分钟。搅拌鼠尾草，继续煮至有香味，约30秒。搅拌肉汤和水，加大火力，盖上盖子，煮沸。
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加入豆子和鸡肉，不加盖，偶尔搅拌，直至加热，约3分钟。趁热上桌。
