水牛城鸡肉卷
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
25分钟
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烹饪时间
10分钟
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总时间
35分钟
食谱要点
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低饱和脂肪
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低卡路里
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低胆固醇
营养信息
制作。4人份
食用量: 1个包子
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热量 275
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脂肪 8 g
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饱和脂肪 2 g
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单一脂肪 2 g
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胆固醇 55 mg
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碳水化合物 29 g
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膳食纤维 3 g
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蛋白质 24 g
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钠 756 mg
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糖类 6 g
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钾266毫克
爸爸妈妈们喜欢吃包子，因为它们整洁而紧凑--所以请注意：我们的包子是混乱而辛辣的。这道火热的水牛城鸡肉组合在一个现代的包装中，保证会滴水不漏。拿出大餐巾纸，尽情享受吧!
说明
将辣椒酱、2汤匙醋和辣椒放在一个中号碗里搅拌。
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在一个大的不粘锅中用中高火加热油。加入鸡柳，煮至熟透，中间不再有粉红色，每面3-4分钟。加入碗中，加入辣酱，翻炒均匀。
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将蛋黄酱、酸奶、胡椒粉和剩余的1汤匙醋在一个小碗中搅拌。加入蓝奶酪搅拌均匀。
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组装包装材料。在工作面或盘子上铺上一个玉米饼。铺上1汤匙蓝奶酪酱，上面放四分之一的鸡肉、生菜、芹菜和番茄。淋上碗中剩余的一些辣酱，然后卷成一个包子三明治。用剩下的玉米饼重复做。
