红薯和胡萝卜配橙子
社会分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低胆固醇
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低钠
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低饱和脂肪
营养信息
制作。不适用
食用量: 4人份
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热量 93.1
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脂肪 2 g
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饱和脂肪 0.1 g
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胆固醇 0 mg
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钠 58.1 mg
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碳水化合物 20.6 g
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膳食纤维 3.1 g
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蛋白质 1.8 g
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卡路里来自于脂肪 6
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糖类 6.9 g
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钙 37.3 mg
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铁 0.6 mg
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钾 394 mg
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维生素A 14593 IU
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维生素C 20.2 mg
说明
将红薯和胡萝卜煮熟或蒸熟，直到完全变软。当它们快煮完时，在锅中加热橙汁至沸腾。
加入橙皮和柠檬汁。
将玉米淀粉溶于1汤匙水，加入橙子混合物中。继续加热，搅拌直至变稠。
将蔬菜从锅中取出，放在盘中。淋上橙汁，并在上面撒上坚果。
