搅拌器椰蓉派
社会化分享栏 钉子
医生食谱
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准备时间
5分钟
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烹饪时间
45分钟
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总时间
50分钟
食谱要点
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低卡路里
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低胆固醇
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低钠
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素食主义者
营养信息
制作。10人份
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热量 182
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蛋白質 5.4 g
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碳水化合物 24.3 g
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膳食纤维 1.3 g
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脂肪 7.1 g
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饱和脂肪 3.2 g
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胆固醇 44.9 mg
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钠 170 mg
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卡路里来自脂肪 34%
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钙质 86.2 mg
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铁 0.9 mg
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钾 177 mg
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维生素A 190 IU
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维生素C 0 mg
说明
将烤箱预热至350F。在10英寸的派盘上大量涂抹菜籽油烹饪喷雾。
将所有材料加入搅拌机，搅拌5秒钟（直到混合均匀）。倒入准备好的派盘中。
烘烤约45分钟，或直到中心按压时感觉牢固。椰子浮在上面做顶层，中间是漂亮的软蛋羹。
