普里马维拉面食谱
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医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低胆固醇
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低卡路里
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低钠
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素食主义者
营养信息
制作：2人份
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热量 359
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卡路里来自脂肪 17
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胆固醇 6.9 mg
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钠249毫克
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碳水化合物 59.4 mg
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膳食纤维 5.4 g
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脂肪 7 g
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饱和脂肪 2 g
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蛋白质 15.9 g
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糖类 12.3 g
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钙 273 mg
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铁 2.8 mg
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钾 811 mg
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维生素A 1115 IU
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维生素C 53.9 mg
说明
将蔬菜蒸至嫩脆。
根据包装说明煮通心粉。
在一个小锅里，融化人造黄油，加入面粉混合。
逐渐加入牛奶和调料搅拌均匀。(这时不要加入奶酪)。
用中火煮，不断搅拌，直到酱汁变稠。
离火，加入奶酪混合。
浇在热的蔬菜上。
加入通心粉，一起搅拌。
